سومي وبس :

بنات حصلت دا الدايت في قوقل قلت انزله لكم يمكن احد يستفيد منه كاتبين 10 كيلو في أسبوع بس مادخل راسي انه ينزل دا كله بس هوا مفيد وصحي الفطور نوعين تنوعي بينهم لمدة اسبوع 1 /قطعة جبنه قريش + خيارة مقطعه 2 /2 بيضة مسلوقة + خس سناك تفاحة الغداء السبت/ ربع دجاجة مشويه + 3 ملاعق رز + سلطة خضراء الاحد/ 2 سمك مشوي + ربع رغيف خبز + سلطة خضراء الاثنين /2 شريحه لحم بقري +خضار سوتيه + سلطة خضراء الثلاثاء/ ربع دجاجه مشويه + 3 ملاعق رز + سلطة الاربعاء/ 2 سمك مشوي + ربع رغيف خبز +سلطة الخميس/ 2 شريحة لحم بقري + خضار سوتيه + سلطة الجمعه/ يوم طبيعي سناك عصير يفضل فرش تفاح او أناناس بدون سكر العشاء كل الايام زبادي خالي الدسم مع عصرة ليمون.

بنات حصلت دا الدايت في قوقل قلت انزله لكم يمكن احد يستفيد منه كاتبين 10 كيلو في أسبوع بس مادخل...

نهر زمزم :

الحمدلله اليوم توزنت وتخلصت من الزياده حقت الاسبوع الي راح عاد اسوي تحدي مع نفسي انزل ٣٠٠ خلال يومين يارب ساعدني ابي احس اني حققت نزول الاسبوع ذا😭

الحمدلله اليوم توزنت وتخلصت من الزياده حقت الاسبوع الي راح عاد اسوي تحدي مع نفسي انزل ٣٠٠ خلال ...

ياسمين ١٩٨٥ :

الحمد الله بعد ٣ ايام من رجيم اتكنز واخيراً كسرت الـ ٦٠ وزني يوم الخميس ٦٠.٣ وزني اليوم ٥٩ نزلت كيلو و٣٠٠ الحمد الله ربي يقويني واكمل بنفس الطريقه الحلو جدا بنظام اتكنز ان الجوع يروح لان الجسم يتخلص من السكر سبحان الله لاحظو مرضى السكر الله يشفيهم دايم جوعانين لان السكر ياكل بالجسم اليوم مادري شنو نظامي احتمال اسافر واحتمال لا فعلى هالاساس بعتمد يومي

الحمد الله بعد ٣ ايام من رجيم اتكنز واخيراً كسرت الـ ٦٠ وزني يوم الخميس ٦٠.٣ وزني اليوم ٥٩...

نهر زمزم :

ماشاء الله تبارك الله مبرررررروك النزول لمى تكسري وتنجاوزي رقم زي ٦٠ وال ٧٠ تحسي بفرررحه كبيييييره ويصير عندك كررره لها الرقم من كثر ماتشوفيه🤭 انا جنني ٦٧ اطلع وانزل له شهرين والحمدلله تخلصت منه

ماشاء الله تبارك الله مبرررررروك النزول لمى تكسري وتنجاوزي رقم زي ٦٠ وال ٧٠ تحسي بفرررحه...