نهر زمزم
نهر زمزم
انا ما صمت لا امس ولا اليوم بس راح احاول اصوم من بكره باذن الله لاني لمن اصوم لوحدي مااسوي لنفسي لا فطور ولا سحور اكل خفايف وبكذا انحف ان شاء الله توي رجعت من السفر اذا صحيت اوزن وان شاء الله مااكون زايده على خير
انا ما صمت لا امس ولا اليوم بس راح احاول اصوم من بكره باذن الله لاني لمن اصوم لوحدي مااسوي لنفسي...
الحمدلله على السلامه


استنى المحروسه تشرف وخايفه كمان تتأخر يومين ويروح علي صيام عرفه 😭
نهر زمزم
نهر زمزم
يوم الجمعه
فطور قهوه ورطب
غداء ٥ ملاعق رز ودجاج وسلطه وقطعتين بطيخ
سناك ٧ حبات مكسرات بندق ولوز
عصير شمندر وبرتقال وجزر
عشاء مصقعه مع ربع خبز بر
المويا تمام
ورياضه X
مافيني حيييل اقول يمكن لاجت الدوره بعدها بيومين يصحى ظميري
نهر زمزم
نهر زمزم
ترى حتى الي منتظمه ومانزل وزنها لاتزعل حالها
تعتبره ثبيت للوزن من الزياده
3eon_alkoon
3eon_alkoon
حسافة كان ودي انظم لكم بس ربي ماكتب .. ان شاء الله بالتجمع الجاي!!
نهر زمزم
نهر زمزم
حسافة كان ودي انظم لكم بس ربي ماكتب .. ان شاء الله بالتجمع الجاي!!
حسافة كان ودي انظم لكم بس ربي ماكتب .. ان شاء الله بالتجمع الجاي!!
ابدي من الحين
لو تخفيف ترى الايام بتمر

كلي نص اكلك بالعاده مع الوقت بينزل وزنك صح بطيء بس احسن من لاشي