ياسمين ١٩٨٥ :

السلام عليكم اخباركم ياحلوات اعذروني شغل زوجي في سفر فمستغل الاجازه ويبغاني اكون معاه على اساس ماراح اسافر لكن شاء الله ف مشيت الاربعاء ورجعت امس وزني ٥٨ الحمد الله حمدا لا يحمد غيره.. نزلت كيلو ربي لك الحمد حطيت هدف لنفسي وقلت اني بالعيد بكون ٥٨ والحين ان شاء الله بنزل كيلو او نص لكن بتجيني الدوره فيمكن مايكون الميزان معاي مضبوط لكن مستمره ... وتغيرت البطن وزوايد الخصر و عند الارداف راحت... باقي الفخوذ مع انها بدات تتغير شوي البروتين ثم البروتين هو اللي يذوب الدهون كل ماقللت سكر ونشويات وكثرتي سلطات و بروتين ذاهبت الدهون موقفه المشروبات بيبسي وعصيرات واخذ بس الما والحليب والمشروبات الساخنه شاهي اخضر ينسون قهوه وغيره... وصدق كل ماجعت شربت مشروب دافي وفعلا يروح الجوع خصوصا الشاهي الاخضر و القهوه و وقفت الجمعات صراحه هي اللي تخلي الواحد يخبص والاراده مو بسرعه ترجع يعني الواحد يروح جمعه وياكل ... يوم ثاني يبي يضبط يومه مايضبط ويحتاح ايام على مايرجع ينتظم وذا اللي يخليني ويخليكم ثابتين بوزن وشكلنا مايتغير كثرت كلام ان شاء الله بالليل اكتب يومي

السلام عليكم اخباركم ياحلوات اعذروني شغل زوجي في سفر فمستغل الاجازه ويبغاني اكون معاه على اساس...

وطن لا ينتهي :

انا على رجيم التمر واللبن والحمد لله متحمسه ليوم الخميس اشوف وزني

انا على رجيم التمر واللبن والحمد لله متحمسه ليوم الخميس اشوف وزني

العرفان :

مساكم الله بالخير جميعا اخباركم عساكم بخير و صحة و عافية غبت عنكم بسبب حالة وفاة غفر الله امواتنا و امواتكم جميعا و رزقنا حسن العاقبة الحمد لله رزقني الله المقدرة على صيام ايام ذي الحجة و الحمد لله فقدت قريب الكيلوين خلال هذي الفترة ربما لان تحركت كثير اليوم أفطرت سلطة تون و كوب كبير نسكافيه من دون سكر.. و لترين ماء.. اضافه الى المكملات الغذائية و زيت السمك لي عودة ❤❤

مساكم الله بالخير جميعا اخباركم عساكم بخير و صحة و عافية غبت عنكم بسبب حالة وفاة غفر الله...

نهر زمزم :

مساك الله بالنور والسرور عظم الله اجركم وغفر الله لميتكم الله يكون بعونكم ويربط على قلوبكم ماشاء الله كيلوين جداً ممتاز فالك الوزن الي يسر خاطرك يارب كيفك وكيف بنتك شبعتو من بعض ولا باقي😊 الله يحفظكم

مساك الله بالنور والسرور عظم الله اجركم وغفر الله لميتكم الله يكون بعونكم ويربط على قلوبكم...

العرفان :

هلا حبيبتي نهر زمزم اجركم اعظم والله يغفر لجميع المسلمين.. كان جاري سوري مسكين توه فرح بزوجته الي اجت علبلد قبل فترة.. الله يحسن عواقبنا جميعا اعتقد ملخبطة بيني و بين انين السواقي😅😅😅 ان شاء الله تكون انين بخير و تطل علينا❤

هلا حبيبتي نهر زمزم اجركم اعظم والله يغفر لجميع المسلمين.. كان جاري سوري مسكين توه فرح بزوجته الي...