سومي وبس
•
هوا عشان الانضباط ولا الدراسه الله يعينا على رفعة الضغط وقت المذاكرة😆
سومي وبس
•
العرفان :
مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و الضيوف من الدول الثانية و كل يوم اقول ادخل للتجمع تطلعلي الف شغلة و شغلة بفترة العيد عملت تخفيف و اليوم حاولت ارجع دايت لكن ما قدرت.. نفسيتي جدا تعبانه بسبب بعض الأمور العالقة عندي و تحتاج إنتظار و الانتظار بالنسبة لي يعني قلق و قلة نوم و اكل مخربط جدا... الإيجابية الوحيدة بهذي الفترة اني اشتريت جهاز رياضي للزنود و الأكتاف.. و زوجي تحسينا للنفسية راح يجيب واحد ثاني (كروس تراينر) حتى ارجع لمود الرياضه و الريجيم لاني كنت اشتكي من بداية ترهلات بسبب فقدان ١٧ كيلو... بكرة ناوية اجرب من جديد ارجع للدايت.. اتمنى صدقا يكون الجميع بخير و مبروك للي اوزانهم نزلت ماشاء الله عليكم❤❤ لي عودة بكرى ان شاء الرحمنمساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و...
مساء النور
الله يعينك ويفرج عليكي امرك اللي قالقك وان شاء الله ترجعي ونرجع احنا كمان للدايت ونفرح بنزول اوزاننا🤓
الله يعينك ويفرج عليكي امرك اللي قالقك وان شاء الله ترجعي ونرجع احنا كمان للدايت ونفرح بنزول اوزاننا🤓
سومي وبس
•
يسعد صباحكم يابطلات اليوم كان رائع الحمدلله واتمنى استمر كذا 😍 فطوري توست نخالة بمسحة فول سوداني عضوي وموزة سناك برتقالة الغدا ٢ قطعة كباب دجاج مع خيار وخضار العشا شربت كوب شاهي اخضر بالقرفة والزنجبيل وشربت لترين ونص موية ماتعشيت ابد مو مشتهية جتني الدورة حتى الميزان اجلته والرياضة تمام اليوم برتاح وبكرة وباذن الله بعد يومين راح اتمرن بالاثقاليسعد صباحكم يابطلات اليوم كان رائع الحمدلله واتمنى استمر كذا 😍 فطوري توست نخالة بمسحة فول...
ماشاء الله عليكي وربي انك احسن وحده موجوده اللحين في التجمع استمري 💪
سومي وبس
•
باتوفيق يابطله كنك تتكلمي عني انا سبق قبل سنة نزلت وزن كثير كثير لكن للاسف بدون رياضة والنتيجة فقدت وزن لكن مانزلت دهون والنتيجة الاسوأ رجع وزني ولا كاني سويت شي وهذي غلطة تعلمتها ان الدايت لازم رياضة عشان تبنين عضل وترتبين جسمك شدو الهمة بنات بالرياضة 👏🏻👏🏻👏🏻باتوفيق يابطله كنك تتكلمي عني انا سبق قبل سنة نزلت وزن كثير كثير لكن للاسف بدون رياضة والنتيجة...
ان شاء الله يارب ارجع للنادي والرياضه احس وضعي اوفر ساحبه على كل شي😑
سومي وبس
•
بنات بعطيكم افكار للفطور واختاروا منها واعتبروني الشيف حقكم 😍 عندي هوس بوصفات الدايت ❣️ وافل الشوفان ❣️ بيضة ملعقتين شوفان ملعقة طحين اسمر رشة قرفة رشة فانيلا نص ملعقة صغيرة بكينج باودر وحليب قليل الدسم للعجن اخلطيهم تمام تقدري تخلينه ساايل ويكون كريب الشوفان وتقدري تلتزمي بالمقادير ويكون وافل او بانكيك تسوينه بالالة قدميه مع عسل او مربى فواكه او فول سوداني عضوي وعليكم بالف عافيةبنات بعطيكم افكار للفطور واختاروا منها واعتبروني الشيف حقكم 😍 عندي هوس بوصفات الدايت ❣️...
يعطيكي العافيه
الصفحة الأخيرة