رشيقة٢٠٢٠ :

وصفتي الثانية للغداء ❣️كرات اللحم المشوية بالخضار❣️ هاتي كفتة لحم ممكن تشرينها جاهزة او تسوينها بنفسك اشويها بالفليبس حتى تستوي بصاجة على النار شوحي بصل وفلفل وطماط بازد وثوم حتى يذبلون مع زيت زيتون وبهارات وملح حطي عليهم مكعبات فاصوليا جزر باميا بطاطس تكوني مقطعتهم صغار خليهم يتسبكووون وعلى نار هادية يطبخ بدون موية اذا استوت ضيفي كرات اللحم المشوية وقلبيهم وبالاخير ضيفي كزبرة وبقدونس ومفروم وبالف عااااافية ممكن تاكلينه مع خمس ملاعق رز ابيض او مع نص رغيف خبز نخالة

وصفتي الثانية للغداء ❣️كرات اللحم المشوية بالخضار❣️ هاتي كفتة لحم ممكن تشرينها جاهزة او...

رشيقة٢٠٢٠ :

وصفتي الثانية للغداء ❣️كرات اللحم المشوية بالخضار❣️ هاتي كفتة لحم ممكن تشرينها جاهزة او تسوينها بنفسك اشويها بالفليبس حتى تستوي بصاجة على النار شوحي بصل وفلفل وطماط بازد وثوم حتى يذبلون مع زيت زيتون وبهارات وملح حطي عليهم مكعبات فاصوليا جزر باميا بطاطس تكوني مقطعتهم صغار خليهم يتسبكووون وعلى نار هادية يطبخ بدون موية اذا استوت ضيفي كرات اللحم المشوية وقلبيهم وبالاخير ضيفي كزبرة وبقدونس ومفروم وبالف عااااافية ممكن تاكلينه مع خمس ملاعق رز ابيض او مع نص رغيف خبز نخالة

وصفتي الثانية للغداء ❣️كرات اللحم المشوية بالخضار❣️ هاتي كفتة لحم ممكن تشرينها جاهزة او...

العرفان :

مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و الضيوف من الدول الثانية و كل يوم اقول ادخل للتجمع تطلعلي الف شغلة و شغلة بفترة العيد عملت تخفيف و اليوم حاولت ارجع دايت لكن ما قدرت.. نفسيتي جدا تعبانه بسبب بعض الأمور العالقة عندي و تحتاج إنتظار و الانتظار بالنسبة لي يعني قلق و قلة نوم و اكل مخربط جدا... الإيجابية الوحيدة بهذي الفترة اني اشتريت جهاز رياضي للزنود و الأكتاف.. و زوجي تحسينا للنفسية راح يجيب واحد ثاني (كروس تراينر) حتى ارجع لمود الرياضه و الريجيم لاني كنت اشتكي من بداية ترهلات بسبب فقدان ١٧ كيلو... بكرة ناوية اجرب من جديد ارجع للدايت.. اتمنى صدقا يكون الجميع بخير و مبروك للي اوزانهم نزلت ماشاء الله عليكم❤❤ لي عودة بكرى ان شاء الرحمن

مساء الخيرات عليكم جميعا و عيدكم مبارك و عساكم من عواده ❤❤ الي فترة غايبة بسبب العيد و زحمته و...

رشيقة٢٠٢٠ :

يسعد صباحكم يابطلات اليوم كان رائع الحمدلله واتمنى استمر كذا 😍 فطوري توست نخالة بمسحة فول سوداني عضوي وموزة سناك برتقالة الغدا ٢ قطعة كباب دجاج مع خيار وخضار العشا شربت كوب شاهي اخضر بالقرفة والزنجبيل وشربت لترين ونص موية ماتعشيت ابد مو مشتهية جتني الدورة حتى الميزان اجلته والرياضة تمام اليوم برتاح وبكرة وباذن الله بعد يومين راح اتمرن بالاثقال

يسعد صباحكم يابطلات اليوم كان رائع الحمدلله واتمنى استمر كذا 😍 فطوري توست نخالة بمسحة فول...