باتوفيق يابطله كنك تتكلمي عني انا سبق قبل سنة نزلت وزن كثير كثير لكن للاسف بدون رياضة والنتيجة فقدت وزن لكن مانزلت دهون والنتيجة الاسوأ رجع وزني ولا كاني سويت شي وهذي غلطة تعلمتها ان الدايت لازم رياضة عشان تبنين عضل وترتبين جسمك شدو الهمة بنات بالرياضة 👏🏻👏🏻👏🏻باتوفيق يابطله كنك تتكلمي عني انا سبق قبل سنة نزلت وزن كثير كثير لكن للاسف بدون رياضة والنتيجة...
بنات بعطيكم افكار للفطور واختاروا منها واعتبروني الشيف حقكم 😍 عندي هوس بوصفات الدايت ❣️ وافل الشوفان ❣️ بيضة ملعقتين شوفان ملعقة طحين اسمر رشة قرفة رشة فانيلا نص ملعقة صغيرة بكينج باودر وحليب قليل الدسم للعجن اخلطيهم تمام تقدري تخلينه ساايل ويكون كريب الشوفان وتقدري تلتزمي بالمقادير ويكون وافل او بانكيك تسوينه بالالة قدميه مع عسل او مربى فواكه او فول سوداني عضوي وعليكم بالف عافيةبنات بعطيكم افكار للفطور واختاروا منها واعتبروني الشيف حقكم 😍 عندي هوس بوصفات الدايت ❣️...
👗👒🌸 🥇🎗🎖 *قولي لنفسك هذه العبارات كل يوم .*.. ( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة 👗) (سأتحدى نفسي ووزني وأصل للوزن المثالي لي بالوقت المناسب 💪🏼🥇) ( لن أتناول الطعام حسب رغباتي وفي أي وقت 👌🏼) (سأتبع النظام الغذائي بحذافيره🤚 ) 💫💫💫💫💫💫 *كوني قوية الإرادة*👍🏼 🌸👗👒🌸 🥇🎗🎖 *قولي لنفسك هذه العبارات كل يوم .*.. ( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة 👗) (سأتحدى نفسي...
اكيد اخواتي كذا ينامو الظهر ووقت مايصحو يصحو مافيه نظام ولاشي عندهم
ايوالله ماترتبنا الاهي