التجمــع😊♡♡(((10))) رشـــيقـــــــات عيــــد الأضحـــــى

رشيقة٢٠٢٠ • 6 سنوات

بطلاتي الحلوات تابعو موضوعي نزلت لكم وصفات دايت لذيذة مررررررة 😍😍😍😍😍

‘Beba’ • 6 سنوات

رشيقة٢٠٢٠ :

يوميات رشيقة٢٠٢٠ مشيت ساعة كاملة وتدربت كارديو نص ساعة افطرت تورتيلا اسمر محشي شكشوكة بالفول واخذت سناك برتقالة وشربت لترين موية 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

يوميات رشيقة٢٠٢٠ مشيت ساعة كاملة وتدربت كارديو نص ساعة افطرت تورتيلا اسمر محشي شكشوكة بالفول...

نوعي المشي يعتبر كارديو سوي مقاومه او تمارين لجزء معين من جسمك بس كثرت الكارديو تنزل عضل مع الدهون ويترهل الجسم موفقه

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

ايوالله مرره ضعيف و يتعب عااد تخيلي انا وقت الدوره وجلست اسحب في الكنب كنت مظطره واليوم صحيت مرره مكسله زياده والتعب الف الله يعيننا ويكتب الاجر ياارب

ايوالله مرره ضعيف و يتعب عااد تخيلي انا وقت الدوره وجلست اسحب في الكنب كنت مظطره واليوم صحيت مرره...

كنت اروح النادي وقت الدوره وأتمرن اقول عادي مايفرق ومع الحركه ينظف الرحم الله يكرمك رجعت البيتي عظامي توجعني بشكل وقعدت كم يوم مو العضلات لا عظام داخلها شي يالطيف وجربت الشهر اللي بعدها نفس الشي بطلت قلت تمرين خفيف مشي والحمدلله ربي مرخص لنا بالراحه حتى في الصلاه واحنا نقول عادي ونرهق اجسامنا

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

ايوه المشي حلوو يحرق ياليت لونقدر نمشي بس الكسل ذابحنا

ايوه المشي حلوو يحرق ياليت لونقدر نمشي بس الكسل ذابحنا

الحي اللي ساكنه فيه ماياهل الوحده تمشي ومظلم منطقه مرتفعه مو زي الأماكن اللي سكنت فيها اول عادي اخرج وامشي 😪

سومي وبس • 6 سنوات

الفراشه ا :

انا مااتمرن وقت الدوره امشي بس

انا مااتمرن وقت الدوره امشي بس

👍