نيالو صرت مراتو :

نصيحه تبين تنحفين بوقت حلو ونظام صحي احذفي الخبوز من حياتك اكلي بيض بيدك وش فيها يدك؟ 😑 انا ان شالله برجع انزل من وزني بنظام ( لا نشويات ولاسكريات) ممكن اخلي يوم بالاسبوع اكل قطعه حلى مويه مويه موبه اشربو ١٢ كوب ماء ع الريق كوبين ورياضتي مشي فقط ساعه الى ساعتين ان شالله والمويع بالمشي جدا مفيده وقفي بنص المشي احلسي اشربي ماء وكملي👌🏻

نصيحه تبين تنحفين بوقت حلو ونظام صحي احذفي الخبوز من حياتك اكلي بيض بيدك وش فيها يدك؟ 😑 انا ان...

نيالو صرت مراتو :

🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه اصلا مايفيد اذا الوزن زايد مره يفيد اذا قربتي المثالي بالنسبه لنزولي كان شهرين تقويبا واقطع يوم يومين خربات وكذا🤭 بس اخر اسبوعين شدِّيت ع نفسي صرت اكل ٦٠٠ سعره باليوم اما قبل كنت ع للنقاط الفرنسي 👌🏻

🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه...

نيالو صرت مراتو :

🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه اصلا مايفيد اذا الوزن زايد مره يفيد اذا قربتي المثالي بالنسبه لنزولي كان شهرين تقويبا واقطع يوم يومين خربات وكذا🤭 بس اخر اسبوعين شدِّيت ع نفسي صرت اكل ٦٠٠ سعره باليوم اما قبل كنت ع للنقاط الفرنسي 👌🏻

🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه...

s سمر s :

يومي .. ..... فطور ساندوتش بيض مسلوق وذباذنجان سناك قهوة عربية ورطب غدا رز وعدس ٦ ملاعق سناك قهوة شعير ٣ حبات غريبة.. عشاء فطيرة فلافل اكلت نصها بس الماء لترين ونص الرياضة مشي ٤٠ دقيقة

يومي .. ..... فطور ساندوتش بيض مسلوق وذباذنجان سناك قهوة عربية ورطب غدا رز وعدس ٦ ملاعق سناك...