نهر زمزم :
يسعد مساء الجمييييع ماقدرت ادخل اليومين الي طافو اليوم فطور كورن فليكس بالحليب والعسل غداء صحن وسط جريش سناك كوب فشار عشاء كبده وربع رغيف بر وتحركت كثييير فالبيت بأذن الله الكل بيرجع لنشاطه وحماسه💪🏻 يعطيك العافيه رشيييقه على التشجيع😘 المفروض الميزان الزااااااااامي الخميس سواء نزلنا اولاء عشان نستحي على دمنا وننجزيسعد مساء الجمييييع ماقدرت ادخل اليومين الي طافو اليوم فطور كورن فليكس بالحليب والعسل غداء صحن...
اهلا نووووتي الحتة يابطلة كلنا والله نهتم بالدورة هي راس المال هههههههه ليتك استبدلتي السمن بزيت زيتون افضل واخف سعرات ويارب تنحفي بصحة وعافيةاهلا نووووتي الحتة يابطلة كلنا والله نهتم بالدورة هي راس المال هههههههه ليتك استبدلتي السمن...
نصيحه تبين تنحفين بوقت حلو ونظام صحي احذفي الخبوز من حياتك اكلي بيض بيدك وش فيها يدك؟ 😑 انا ان شالله برجع انزل من وزني بنظام ( لا نشويات ولاسكريات) ممكن اخلي يوم بالاسبوع اكل قطعه حلى مويه مويه موبه اشربو ١٢ كوب ماء ع الريق كوبين ورياضتي مشي فقط ساعه الى ساعتين ان شالله والمويع بالمشي جدا مفيده وقفي بنص المشي احلسي اشربي ماء وكملي👌🏻نصيحه تبين تنحفين بوقت حلو ونظام صحي احذفي الخبوز من حياتك اكلي بيض بيدك وش فيها يدك؟ 😑 انا ان...
خلال كم شهر وايش كان جدولك وقتها