نهر زمزم :
يسعد مساء الجمييييع ماقدرت ادخل اليومين الي طافو اليوم فطور كورن فليكس بالحليب والعسل غداء صحن وسط جريش سناك كوب فشار عشاء كبده وربع رغيف بر وتحركت كثييير فالبيت بأذن الله الكل بيرجع لنشاطه وحماسه💪🏻 يعطيك العافيه رشيييقه على التشجيع😘 المفروض الميزان الزااااااااامي الخميس سواء نزلنا اولاء عشان نستحي على دمنا وننجزيسعد مساء الجمييييع ماقدرت ادخل اليومين الي طافو اليوم فطور كورن فليكس بالحليب والعسل غداء صحن...
السلام عليكم رشيقات♥️♥️😍 ماشالله ع الحماس انا معاكم بكمل نزول نزلت للان ١٠ ونص كيلو من بعذ نفاس وباقي ١٣ كيلو حتى أوصل للوزن المثالي ان شالله ببدا اليوم بتاريخ ١٢/٢٠ ممم علما اني اليوم ثاني يوم دوره عادي ابدا مشي ؟ وابدا نظام صحي ؟ امس اول يوم دوره فطوري لبنه فول سوداني ٣ توست نخاله وغداي رغيده بسمن بري وفلفل🤭 والعشا ٣ بيض وخبزه بر وزمزميه اعشاب قشر وووو شرايكم ابدا ثاني يوم دوره والا ٤ يوم والا بعد الطهر 🤒 اتا انسانه موسوسه بالدوره لازم اهتم مره ومااجوعالسلام عليكم رشيقات♥️♥️😍 ماشالله ع الحماس انا معاكم بكمل نزول نزلت للان ١٠ ونص كيلو من بعذ نفاس...
🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه اصلا مايفيد اذا الوزن زايد مره يفيد اذا قربتي المثالي بالنسبه لنزولي كان شهرين تقويبا واقطع يوم يومين خربات وكذا🤭 بس اخر اسبوعين شدِّيت ع نفسي صرت اكل ٦٠٠ سعره باليوم اما قبل كنت ع للنقاط الفرنسي 👌🏻🤪🤪يقولون السمن البري يزين هههه يارب شكلي بأجل الدايت بعد ٤ ايّام ماحب نظام التخفيف لانه...
تدرين زمان قبل كم سنة نزلت وزن كبير كبير وللاسف ماحافظت عليه كان باقي لي على المثالي ٦ كيلو 😭😭😭😭😭 وانسى نفسي بالمطاعم والكوفيهات والسفريات مادريت الا وزني ٨٣ 😫😫😫😫 وصار باقي لي على المثالي ٣٠ كيلوتدرين زمان قبل كم سنة نزلت وزن كبير كبير وللاسف ماحافظت عليه كان باقي لي على المثالي ٦ كيلو...
انا هذا الاسبوع ماني متحمسه للميزان
لاني زايده ٥٠٠ جرام تقريبا
واليوم ثاني يوم بالدوره وبطني مره منفوخه
بس مستمره ان شاء الله وابغى احاول اخفف نشويات وسكريات
بالاضافه الى ريجيم السعرات