خلصت مشي ساعة ولله الحمد
تمرنت بطن ٢٠ مرة
زنود ٢٠ مرة
خصر ٢٠ مرة
افخاذ ٢٠ مرة
فطوري الان اومليت بيض مع خمس حبات زيتون وكوب شاي بالحليب
وشربت لتر ونص موية
والحمدلله حمدا كثيرا
باذن الله راح احقق طموحي واوصل هدفي واكون بعالم الخمسينات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
s سمر s
•
رشيقة٢٠٢٠ :
خلصت مشي ساعة ولله الحمد تمرنت بطن ٢٠ مرة زنود ٢٠ مرة خصر ٢٠ مرة افخاذ ٢٠ مرة فطوري الان اومليت بيض مع خمس حبات زيتون وكوب شاي بالحليب وشربت لتر ونص موية والحمدلله حمدا كثيرا باذن الله راح احقق طموحي واوصل هدفي واكون بعالم الخمسينات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻خلصت مشي ساعة ولله الحمد تمرنت بطن ٢٠ مرة زنود ٢٠ مرة خصر ٢٠ مرة افخاذ ٢٠ مرة فطوري الان اومليت...
تحمسينا ماشاء الله 💪
الصفحة الأخيرة
انا كنت كذا حدي ربع ساعة ماتحمل
هالحين ماشا الله ساعة وزيادة
وباذن الله الايام الجاية راح اخليها ساعتين
ساعة بعد الفجر
وساعة قبل النوم
لانه المشي يساعد الجسم يحرق اكثر وكمان تنامي نومة مرتاااااحة