نهر زمزم :

الحمدلله مشيت ٢٠ دقيه احسن من لاشي

الحمدلله مشيت ٢٠ دقيه احسن من لاشي

رشيقة٢٠٢٠ :

خلصت مشي ساعة ولله الحمد تمرنت بطن ٢٠ مرة زنود ٢٠ مرة خصر ٢٠ مرة افخاذ ٢٠ مرة فطوري الان اومليت بيض مع خمس حبات زيتون وكوب شاي بالحليب وشربت لتر ونص موية والحمدلله حمدا كثيرا باذن الله راح احقق طموحي واوصل هدفي واكون بعالم الخمسينات 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

خلصت مشي ساعة ولله الحمد تمرنت بطن ٢٠ مرة زنود ٢٠ مرة خصر ٢٠ مرة افخاذ ٢٠ مرة فطوري الان اومليت...

s سمر s :

😢😢 زايد كنت 71.2

😢😢 زايد كنت 71.2

نهر زمزم :

غيرت البطاريه البارح حقت الميزان وتوزنت اليوم الصبح نفسسسس وزني بالضببط لازياده ولانقصان ٦٥،٢ له تقريباً ٦ ايام ثابت على نفس الرقم فطوري كورن فليكس بالحليب والعسل غداء مافيه العصر ٣ حبات رطب وقهوه عشاء خليته مقالي وببسي بشوف كيف يتحرك بعدها او يثبت

غيرت البطاريه البارح حقت الميزان وتوزنت اليوم الصبح نفسسسس وزني بالضببط لازياده ولانقصان ٦٥،٢ له...

رشيقة٢٠٢٠ :

امس الحمدلله كان يومي حلو وخيف مشي ساعة وشوي سويت تمارين تغديت قوارب البطاطس مع سلطة اخذت سناك ٧ حبات لوز وبرتقالةاخذت مشروب حارق زنجبيل وشاي ابيض وقرفة شربت ٣ لتر مويةوعشاي كان سلطة يونانية وبرتقالة ونمت الحمدلله بدري اللهم الحمد

امس الحمدلله كان يومي حلو وخيف مشي ساعة وشوي سويت تمارين تغديت قوارب البطاطس مع سلطة اخذت سناك ٧...