سومي وبس
•
😆😆😆😆😆
سومي وبس
•
العرفان :
مساء الخيرات رجعت و الحمد لله لبيتي قبل ساالمة غانمه 😅😅 طبعا الغدى كان دجاج مشوي فقط لان الباقي كان ممنوع حتى السلطة فيها خبز مقالي و دبس رمان و رمان🤦♀️🤦♀️ و الحمد لله تعبت نفسي بعمل سلطة لي فقط.. من خلصتها و ناوية انقلها السفرة انكسر الطبق بيدي 😱😱 الحمد لله دفع الله ماكان اعظم. المهم الحين تعشيت بلبن زبادي كاسة صغيرة بكره ناوية ارجع لحبيبتي سالي😅😅 لاني كنت اشوف ببرنامجها العجب العجاب 🍒🍒❤مساء الخيرات رجعت و الحمد لله لبيتي قبل ساالمة غانمه 😅😅 طبعا الغدى كان دجاج مشوي فقط لان...
مساء الورد
الحمدلله مالك نصيب فيها
كويس ارجعي له وأن شاء الله بتوصلي لهدفك🤗
الحمدلله مالك نصيب فيها
كويس ارجعي له وأن شاء الله بتوصلي لهدفك🤗
سومي وبس
•
يومي الاحد
غداء سلطة خضار
عشاء عزمت العائله بره وفكينا نظام الفواكه
حمص 3 ورق عنب مشاوي سمك وشيش طاووق 3 ملاعق رز ابيض ملعقه لازانيا😑
المويه لترين وزياده
رياضه مشي ساعتين وزياده ومع الرطوبه والحر يالطيف
غداء سلطة خضار
عشاء عزمت العائله بره وفكينا نظام الفواكه
حمص 3 ورق عنب مشاوي سمك وشيش طاووق 3 ملاعق رز ابيض ملعقه لازانيا😑
المويه لترين وزياده
رياضه مشي ساعتين وزياده ومع الرطوبه والحر يالطيف
نهر زمزم
•
يالله شدو الهمه العيد قرب
يومي امس عدى على خير
فطور ٢ بيضه وسلطه ونص الكف خبز بر
ونسكافيه بالحليب بالعسل
نومي مشقلب انام الظهر واصحى المغرب
سناك ٤ رطب
عشاء ملعقة تونه وملعقة بيض ونص الكف خبز بر
حسيت بجوووع اكلت شوفان بالحليب والعسل نص كوب تقريباً
نص ساعه مشي
وربع ساعه تمارين
يومي امس عدى على خير
فطور ٢ بيضه وسلطه ونص الكف خبز بر
ونسكافيه بالحليب بالعسل
نومي مشقلب انام الظهر واصحى المغرب
سناك ٤ رطب
عشاء ملعقة تونه وملعقة بيض ونص الكف خبز بر
حسيت بجوووع اكلت شوفان بالحليب والعسل نص كوب تقريباً
نص ساعه مشي
وربع ساعه تمارين
الصفحة الأخيرة