انا يوم رجعت اشرب نسكافيه لاحظت ان وزني يا ثابت او زايد او النزول بطيء كثير لذا قررت هالاسبوع من بكرة بدون كافيين ان شاء اللهانا يوم رجعت اشرب نسكافيه لاحظت ان وزني يا ثابت او زايد او النزول بطيء كثير لذا قررت هالاسبوع ...
نهر زمزم :
يالله شدو الهمه العيد قرب يومي امس عدى على خير فطور ٢ بيضه وسلطه ونص الكف خبز بر ونسكافيه بالحليب بالعسل نومي مشقلب انام الظهر واصحى المغرب سناك ٤ رطب عشاء ملعقة تونه وملعقة بيض ونص الكف خبز بر حسيت بجوووع اكلت شوفان بالحليب والعسل نص كوب تقريباً نص ساعه مشي وربع ساعه تمارينيالله شدو الهمه العيد قرب يومي امس عدى على خير فطور ٢ بيضه وسلطه ونص الكف خبز بر ونسكافيه...
اشدعوة انا هوا ما حد عبرني ولو بكلمة جبر خاطراشدعوة انا هوا ما حد عبرني ولو بكلمة جبر خاطر
هذا فطوري اليوم لو كارب ٦ ملاعق فول حب .. طبختهم وهرستهم مع ثوم ونقطه زيت زيتون على الوجه و كمون قطعه جبنه فيتا ما يشرط عندي قليل الدسم او كامل الدسم اللي متوفر خياره وخس استخدمه بديل للخبز نزلته عشان تعرفون كيف هو اللو كارب اللي ماشيه عليه ويوم اللي باكل رز امشي على رجيم النقاط وبكذا ما اتعدى المسموح ليهذا فطوري اليوم لو كارب ٦ ملاعق فول حب .. طبختهم وهرستهم مع ثوم ونقطه زيت زيتون على الوجه و كمون...
البارحه ربع ساعه الاوربتراك
الفطور:
بيض مسلوق وخيار وجبنه مالحه عكاوي
الي عندي
الغدا:
دجاج + سلطه مكونه من خس وطماطم
سناك العصر حسيت بجوع :
خيار مقطع شرايح مع كاجو ماعرف شو الي يجمعهم ههههه
بليل :
اخذت روب زبادي مع ليمون وخس وشرايح جوز الهند احببببببببه
ورحنا زياره ونا ادعي ما اخرب اكلي بس اكلت فاكهة اللوز نحن نسميها (بيذام ) طعمها عادي مو سكري مع فنجان قهوه وشريحة منجا
وبكمل اليوم على نفس هالنظام لعل وعسى وزني ينزل وانزل الكيلوات الي زدتها من اسبوعين