السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبااارك عليكم الشهر :cook:
اليوووم انا مسووويه هاالتحدي مع نفسي والي تبغى تشاااركني حيااااها الله
بكره اول يوم من رمضان ****لله وهوو بداية التحدي مع نفسي ****لله ببدا بتقلييييييل الاكل وتكثير شرب الماء مع رياضة الاربترك كل يووووم الين انحف وماراح اقيس بالميزان الا بعد خمس اياااام
واوفيكم بالانتائج الي تبغى تبدا معاي ماعندي مانع ابدا بالعكس نشجع بعض وكل يووووم نقوووول وش صار معانا
و****لله اكوووون قد التحدي
لااني بصراحه كل شوووي اقول ابنحف ولا يتحرك شي ولمن اقيس بالميزان القى زايده كيلووو:06::06:
بس الي عندها اي معلوووومه عن اي شي ينزل الوزن بسرعه تقووولي سوا اعشاب او شي ثاني تكفووون ادعولي اني انحف يااااااارب :32:
هذا الموضوع مغلق.
ام وسام 32
•
اوكي انا معاكي ان شاء الله
وانا معاك بإذن الله ...
وناويه ان شاء الله على الفطور على التمر والماء ثم الصلاه ثم شوربة كويكر قليل ..
بعدين العب عالاوربت ربع ساعه كل يوم ..وإذا قدرت كمان قبل الفطور بربع ساعه العب عشر دقايق ..
وياااارب ننحف وتنشد اجسامنا ..
وناويه ان شاء الله على الفطور على التمر والماء ثم الصلاه ثم شوربة كويكر قليل ..
بعدين العب عالاوربت ربع ساعه كل يوم ..وإذا قدرت كمان قبل الفطور بربع ساعه العب عشر دقايق ..
وياااارب ننحف وتنشد اجسامنا ..
انا نزلت وزني ونزلت اكثر بس اللحين زي وزنك الحمدالله مارجعت الثمنينات وعن الااراده موجوده عندي عادي الحمدالله اقدر امسك نفسي عن الاكل وغير كذا مالي قباليه مره عالاكل هع ليش هالسمنه مادري بس ودي مره مره مره قبل العيد اكون 65 ماسكه ددايت بس خرابيط من مخي ماتقيد بنظام معين بس الميزان صاير عله مايتحرك يمكن لاني قربت مره للمثالي بس ودي اوصل 65 او 63 هع مبدئيا وبعدين اكمل لين 55 واوقف لان كذا بكون عظام ههههههههههههههههههههه داخله بعينك والنهايه شكيت لك تهقين فيه امل انزل 6 كيلو بشهر احس صعبه دام وزني مو كبير مره بالنسبه لطولي لازم والله اوصل ****لله بس كم شهر واجي ابشركم هههههههههههههه اظحك يلا موفقه حبيبتي قرقرت كثير لاني من زمان عنه دوم اختي تحوس هنا بدالي انا سمعت النط ينحف وهذاني انط كسرت البيت ههههههههههههههههههههه
وايه دامني مو وجده التزم بقروب بس بلتزم معكم يلا ابيكم تتحمسسسسسسسسسسون مره بليز ولاتوقفون وفجاه اجي ادوركم القى غبار وكلن منحاش هههههههههههههه
هدوء القمر
حياااك الله يالغاليه بس هااااه خلينااا نحمس بعض
همسااات بحريه
حياااك الله معااانااا وبالنسبه للاربترك بحاول العب عليه كل ماشفت نفسي فااااضيه
000ليه بس ليه0000
خلاص حبيبتي حيااااك الله معااانا بس هاااه نبغى عزيمه واصررررار
تصدقين من الحمااااس حفظت الصفحه في المفضله عشااان على طووووول افتحهاااكل يووووم خخخخ
ياااارب ينحفنا على خييييييييييييييير
حياااك الله يالغاليه بس هااااه خلينااا نحمس بعض
همسااات بحريه
حياااك الله معااانااا وبالنسبه للاربترك بحاول العب عليه كل ماشفت نفسي فااااضيه
000ليه بس ليه0000
خلاص حبيبتي حيااااك الله معااانا بس هاااه نبغى عزيمه واصررررار
تصدقين من الحمااااس حفظت الصفحه في المفضله عشااان على طووووول افتحهاااكل يووووم خخخخ
ياااارب ينحفنا على خييييييييييييييير
الصفحة الأخيرة