البنوته الشقيه
:) بنااااااااااااااااااات وحشتونى والله جدااااااااااااااااااااااااااااا معلش النهارده كنت فى الكليه بقى وراجعه مهدوده موووووووووووت سعوديه الحمد الله انتصرت عليها بس برضه مكلتش كويس اوى بس عوضت النهارده الحمد الله :42: :42: مالكوا يابنات النهارده مفيش نشاط ليه مش عوايدكوا اقولكوا على نظامى النهارده صحيت بدرى الحمد الله حكم القوى :) لمهم خدت معلقه عسل على الريق كالعاجه وفطرت الفطرا المعهود بتاعى شويه جبن وحبه فووول وشربت شاى مع انى كنت ناويه ابطله :( بس يلا مجتش على كوبايه ورحت الكليه جبت هناك شيبسى وحاجه ساقعه وفى المواصلات برضه شويه تحالى كده شيكولاته مع شيبسى مع حاجه ساقعه وجيت البيت اتغديت ملوخيه ورز وكملت بعيش :42: وبعد كده شربت عصير جوافه وشيكولاته والعشا برضه جبن وفول وعسل اسود بطحينه ياااااااااااارب ييجى بفايده :) رغايه انا النهارده صح :) :) يلا اقولكوا سلام واشوفكوا بكره ان شاء الله
:) بنااااااااااااااااااات وحشتونى والله جدااااااااااااااااااااااااااااا معلش النهارده...
معلش نسيت اقول حاجه :42:

انا كنت تابعت مع دكتور تغذيه فتره

المه قاللى انى محتاجه فى اليوم اجمع اكتر من 2000 سعر حرارى
ولو بسافر وببزل مجهو احاول اوصله ل 4000 سعر

وادانى ورقه فيها اغلب الاكلات اللى بنستخدمها والسعرات بتاعتها

انا قلت اقولكوا

ولو عايزين السعرات دى هكتبهالكوا هنا اوك يا بنات

مش بقولكوا انا رغايه النهارده

يلا بقى سلااااااااام :26: :26: :26:
بياله مكسوره
بياله مكسوره •
البنوته ماترغيش كتيرر عشان كدا بتحتاجي سعرات حراريه اكتر لان الهذره بتحرق السعرات هههههههههههههههههههههههههههه
بمزززززززززززززززززح معك استمري على نظامك وحاولي تزيدين فيه
بنات اشربو حليب بالموز المعلب طعمه حلوو وبيزيد الوزن على الاقل 3 باليوم
اانا جربته ينفخ الوجه ويسمن بس يبي له استمرار انا ماحب طعمه بس بديت استسيغه شوي
المنسمممممممه
خساره التسجيل راح علي
leam
leam •
صباح الخير للجميع

صباح الخير سعودية

سعودية متاسفة ما قدرت ابعثلك عالخاص لانه عندي في لوحة المفاتيح سرب الارقام اللي فوق ما بيشتغل وما عرفت اكتب اسمك مثل ما واضعتيه



المهم الصبح زنت وزني على الميزان الالكترووني


وللاسف طلع..................................................................................................................................



52.3
شمعة دفى
شمعة دفى •
leam leam :
صباح الخير للجميع صباح الخير سعودية سعودية متاسفة ما قدرت ابعثلك عالخاص لانه عندي في لوحة المفاتيح سرب الارقام اللي فوق ما بيشتغل وما عرفت اكتب اسمك مثل ما واضعتيه المهم الصبح زنت وزني على الميزان الالكترووني وللاسف طلع.................................................................................................................................. 52.3
صباح الخير للجميع صباح الخير سعودية سعودية متاسفة ما قدرت ابعثلك...
سلاااااااااااااااااااااااام بنوتات دبدوبات

كيفكم اليوم

وش رايكم فيني

دخلت عليكم وماتوزنت

اصلي مابدي خخخخخخخخخخخخخخخ

والله خايفه انصدم بس حتى لو اخلي العيب في الميزان وبستمر ماراح ان شاء الله تنزل همتي

<<<<<<<<<بس قول والفعل نص ونص




ايه بناااااااااااااااااااات سمعت عن حاجه طبيعيه وتسمن خلال شهرين او شهر ونص


وهي بسيطه جدا


















كل يوم علبة زبادي مع ملعقة رشاد(ثفاء)













بنت عمتي شافت وحده تقول تبي تنفقع بعد ماكانت مثلانا عصقوله:icon33: :icon33:

قالتلها عن هالطريقه يوم سألتها تقول سمنتني انا واخوي ولا تقول الحين زدت 5كيلو عن حاجتي وتبي تنزلهن:angry2:



وش رايكم بنات تضيفونه مع النظام يعني وقت العصر مثلا



واشوفكم بعدين بروح افطر


شمعه دفى