اهلين سوسو كيفك حياتي وايش مسويه
الله يسلمك تسلمي على الدعوه الحلوه مثلك الف الف مبرووووووووك على الوزن المثالي
وان شاء الله يثبت في مكانوا ههههههه
وكيف حال عيالك والاهل وكيف الجوه عندكم
نفسي اعرف سوسو ايش الحبوب اللي استخدمتيها زمان ومن جد تنفخ
انا خلاص شكلي مااقدر ازيد
ههههههههههه
roseice
•
نيسو ...
خلاص يعني وزنج ثبت !
انا شكله بعد بيثبت والميزان ما راح يتزحزح :)
يا ناس ابا أزيد على الأقل 7 كيلو ... وش السوات :)
خلاص يعني وزنج ثبت !
انا شكله بعد بيثبت والميزان ما راح يتزحزح :)
يا ناس ابا أزيد على الأقل 7 كيلو ... وش السوات :)
roseice :
نيسو ... خلاص يعني وزنج ثبت ! انا شكله بعد بيثبت والميزان ما راح يتزحزح :) يا ناس ابا أزيد على الأقل 7 كيلو ... وش السوات :)نيسو ... خلاص يعني وزنج ثبت ! انا شكله بعد بيثبت والميزان ما راح يتزحزح :) يا ناس ابا...
سلاااااام :39:
الله ييارك فيكم كلاكم عقيالاكم :27:وان شاء الله يثيت ومايظيييير:27: انا الان قاعده احافظ علايه يعني اخذ عدد اسعرات الاي جسمي محتاجها فقظ وماازيد علايها زي اولا :cook:
نيسوووو منوووره ياقمر ةاحمدالله الاهلا كلاهم يخير والاولاد كمان لاكن تعرفي الاجواء لاااازم تاثر علايهم افتره اماضيه تعيواا:44:
والاي سالاوا عن نظامي هو صراحه واااضح مررره لاني كنت اكتيه ياستمرار لاكن راح اعيده نظامي هو تناولا 5 وجيات في ايوم 3 رئيسيه و2 خفيفه لاكن سعراتها عااالايه ويفصلا يين كلا وجيه واخرى حوالاي 3 ساعات ولا اخذت اي فاتح شهيه او اي مكملات غذائيه احيانا كنت اخذ فيتامينات منوعه واحيانا ملاعقة عسلا عاريق وسلامتكم:39:
روزز واميشا ونيسووو منورررين ياقمامير:39:
الله ييارك فيكم كلاكم عقيالاكم :27:وان شاء الله يثيت ومايظيييير:27: انا الان قاعده احافظ علايه يعني اخذ عدد اسعرات الاي جسمي محتاجها فقظ وماازيد علايها زي اولا :cook:
نيسوووو منوووره ياقمر ةاحمدالله الاهلا كلاهم يخير والاولاد كمان لاكن تعرفي الاجواء لاااازم تاثر علايهم افتره اماضيه تعيواا:44:
والاي سالاوا عن نظامي هو صراحه واااضح مررره لاني كنت اكتيه ياستمرار لاكن راح اعيده نظامي هو تناولا 5 وجيات في ايوم 3 رئيسيه و2 خفيفه لاكن سعراتها عااالايه ويفصلا يين كلا وجيه واخرى حوالاي 3 ساعات ولا اخذت اي فاتح شهيه او اي مكملات غذائيه احيانا كنت اخذ فيتامينات منوعه واحيانا ملاعقة عسلا عاريق وسلامتكم:39:
روزز واميشا ونيسووو منورررين ياقمامير:39:
سلاااااام :39: الله ييارك فيكم كلاكم عقيالاكم :27:وان شاء الله يثيت ومايظيييير:27: انا الان قاعده احافظ علايه يعني اخذ عدد اسعرات الاي جسمي محتاجها فقظ وماازيد علايها زي اولا :cook: نيسوووو منوووره ياقمر ةاحمدالله الاهلا كلاهم يخير والاولاد كمان لاكن تعرفي الاجواء لاااازم تاثر علايهم افتره اماضيه تعيواا:44: والاي سالاوا عن نظامي هو صراحه واااضح مررره لاني كنت اكتيه ياستمرار لاكن راح اعيده نظامي هو تناولا 5 وجيات في ايوم 3 رئيسيه و2 خفيفه لاكن سعراتها عااالايه ويفصلا يين كلا وجيه واخرى حوالاي 3 ساعات ولا اخذت اي فاتح شهيه او اي مكملات غذائيه احيانا كنت اخذ فيتامينات منوعه واحيانا ملاعقة عسلا عاريق وسلامتكم:39: روزز واميشا ونيسووو منورررين ياقمامير:39:سلاااااام :39: الله ييارك فيكم كلاكم عقيالاكم :27:وان شاء الله يثيت ومايظيييير:27: انا الان...
الاي تقولا وزنها ثيت ولاعاد يزيد لاااااا انا كنت اقولا كذا لاكن اذا زدتي اسعرات احراريه اكثر عن الاي تاخذيها راح يزيد صدقيني انه ثيت معناته انتي ماعاد اخذتي سعرات اكثر عن الاي تعودتي تاخيها :39:
الصفحة الأخيرة
الله يعين