زائرة
•
صح بس مخفف وبمصاصه وقت الحاجه فقط ....اوةيانسون وكراويه وشمار ينفعو للغازات
زائرة
•
زائرة :
صح بس مخفف وبمصاصه وقت الحاجه فقط ....اوةيانسون وكراويه وشمار ينفعو للغازاتصح بس مخفف وبمصاصه وقت الحاجه فقط ....اوةيانسون وكراويه وشمار ينفعو للغازات
وإياك😘
صحن ابيض
•
ماشاء الله تاكلين الاكل هاذا كله وماتبين يجيك امساك كلي على قدك مو لازم تشبعي وتعبي بطنك ولاتاكلي فواكه وامشي ساعه ولو تتعشي على الساعه ١٠ افضل وشوفي نوعيتك اكلك ايش بهاراته كثيره وهل يحتوي على سلطات ولما تصحي الصباح خذي ملعقه زيت زيتون المويه كثري منها بالنهار مو بالليل
💕گادي💕
•
بعد العشاء لاتاكلين فواكه
ثانيا مع العشاء كلي صحن سلطه معها زيت زيتون
ثالثا حاولي يكون العشاء بدري قبل ابنوم بساعتين او ثلاث
رابعا ابتعدي عن المشروبات الغازيه واللبن
خامسا قبل النوم امشي لو نصف ساعه
ثانيا مع العشاء كلي صحن سلطه معها زيت زيتون
ثالثا حاولي يكون العشاء بدري قبل ابنوم بساعتين او ثلاث
رابعا ابتعدي عن المشروبات الغازيه واللبن
خامسا قبل النوم امشي لو نصف ساعه
الصفحة الأخيرة