السلام عليكم
اخباركم بنات
انا الله يسلمكم عندي مشكلة منغصة علي حياتي وهي الترهلات
انا ضعفت تقريبا 20 كيلو وكنت اسوي رياضة المشي فقط هي صج ضعفتني هالرياضة بس ما شدت جسمي
يعني ترهلت عندي الفخوذ و اليد والحين مشتركة في نادي تهقون يفيد يا بنات ؟
والي عندها تجربة في شد الترهلات او شافت احد من اقاربها تكتب تجربتها عشان نستفيد
هله هله بالردود ياويلها الي تدخل وما تكتب رد
بنوتة كوول @bnot_kool
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فرحه أمل :
غريبه المشي ماشد لك الفخوود اصلا المشي اكثر شي يشد الفخوذ .. وكمان سمعت عن الاوربت ترك يشد الفخذ اما الزنود سوي لها تمارين بالاثقال بدون الاثقال ماراح تنشد يدكغريبه المشي ماشد لك الفخوود اصلا المشي اكثر شي يشد الفخوذ .. وكمان سمعت عن الاوربت ترك يشد الفخذ...
لا للاسف ما شد فخودي ضعفهم بس بعد مترهلين وعن اليد شكلي بجرب الاثقال
*****الله تنفع
*****الله تنفع
إن شاء الله تفيدك وتحصلين على الجسم اللي تبغين.إن شاء الله تفيدك وتحصلين على الجسم اللي تبغين.
امين الله يسمع منك
الصفحة الأخيرة
وكمان سمعت عن الاوربت ترك يشد الفخذ
اما الزنود سوي لها تمارين بالاثقال بدون الاثقال ماراح تنشد يدك