اخواتي بعد الريجيم
حصل لاختي ترهل كبيييييييير
ياترى وش الحل خاصة منطقة الذراع
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الترهل عموما يفيده المشي السريع
لكن الزنود لو انها ترفع اثقال خفيفه يعني 1 باوند او 2 يشد الزنود لكن
لاتلعب بحماس بالبديه وتترك بعدين احسن تبدا على خفيف وتستمر..
لكن الزنود لو انها ترفع اثقال خفيفه يعني 1 باوند او 2 يشد الزنود لكن
لاتلعب بحماس بالبديه وتترك بعدين احسن تبدا على خفيف وتستمر..
الصفحة الأخيرة
مافي إلا هالحل
وربي يسهل لها إن شاء اله