mohzoz

mohzoz @mohzoz

محررة

التسليه بالأكل... أخطر ما يهدد بزيادة رهيبة فى الوزن

علاج السمنة والنحافة

(التسلية) بالأكل... أخطر ما يهددك بزيادة رهيبة فى الوزن و إليك بعض النصائح لكى تتخلصي من هذة العادة غير المحببة.

- إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات و أمام التليفزيون ، فيمكنك أستبدال الشيكولاتة أو الشيبسى أو المقرمشات بالموز حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف و كمية كبيرة من البوتاسيوم و هو يساعد على تنظيم الدورة الدموية و ضغط الدم و يمنع الأصابة بالجلطات.

- إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما فيمكنك أستبدال الفشار العادى المحمص بالسمن أو الزيت الذى يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية .. بفشار خال من الدسم الذى يمكنك عمله فى الميكرووف دون أية أضافات.

- إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب أعلمى أن لكل شئ موعدة و مكانه ..فالمكتب للقراءة دون شريك... و السفرة للأكل دون شريك أيضا.

- الشيكولاتة من أكثر ما يسبب مشكلة فى الوزن لذلك احتفظى بقطعة و قسميها إلى قطع صغيرة و أستمتعى بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا ..

-هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل فى نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبروجر.

-أحتفظى بعصائر فى (ترمس) حتى تلجأى إليها بدلا من التوقف امام المحلات أو فى محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبسى


منقوووووووول
9
670

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الاماني المستحيلة
:26: الله يعطيك العافية وانا اكثر من يعاني من هذه المشكلة ولكن بسبب الفرغ والوحده...
mohzoz
mohzoz
مزبووط
mohzoz
mohzoz
وين التفاعل؟
Q8_AL-JOURY
Q8_AL-JOURY
والله كلامك صح 10000% وأنا أكبر مثال زاد وزني 12 كيلو خلال شهرين أثنين بس
:(
noonoo 22
noonoo 22
كلامك صح 100%

أنا إزا كنت حابة أتسلى بشي و أنا على ال TV باخد عصير طازج أو أي نوع فواكه


تسلم إيدك على التذكيييييير :)