التشحم:(

عسولات عالم حواء الرائع,,


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مين عندها خلفيه عن سمانة اعلى الساقين واعلى الذراع(الكتف)


مايسمى بتشحم...


انا مشيت على رجيم النقاط فتره وبعده خففت اكل النشويات

ومشيت على الاربت تراك

ولله الحمد نزل وزني نزول رائع بتوفيق الله


لكن هذي المنطقتين زي ماهي

صح اعلى الذراع نقص شويه بس لازال والا كثر اعلى الساق


حتى انا ماشيه على كتاب جورج كروز بس هذي المناطق لاتزال:06:

مين عندها رياضه معينه او طريقه تزيل التشحم في هذي المنطقتين

جزاكم الله خير مقداااااااً