الله يوفقك ويرزقك ماتتمنين دنيا واخره
ماتحت السره 92ونص
الارداف 104ونص
العضد 32ونص
المعصم17
ومشكوره حبيبتي ماقصرتي
ماتحت السره 92ونص
الارداف 104ونص
العضد 32ونص
المعصم17
ومشكوره حبيبتي ماقصرتي
الله يوفقك يادكتورة
انا ما عندي شريط لحساب الحجم
ان وزني 77
طولي 165
مسوية تخفيف
والرياضة الدرج 10 دقااايق
ماذاتنصحيني
جسمي عريض
انا ما عندي شريط لحساب الحجم
ان وزني 77
طولي 165
مسوية تخفيف
والرياضة الدرج 10 دقااايق
ماذاتنصحيني
جسمي عريض
الله ينور دربك
ويرزقك العافية في بدنك
هل رياضة الدرج تؤثر على الركب مستقبلااااا
ابي اشد جسمي
هل عشر دقايق بالدرج كفااااية
ويرزقك العافية في بدنك
هل رياضة الدرج تؤثر على الركب مستقبلااااا
ابي اشد جسمي
هل عشر دقايق بالدرج كفااااية
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه على ماتقومين به من جهود رائعه
==================
العمر 30
محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)
اذا المنطقه المراد بها تحت السرة 82سم
واذا المنطقه المراد بها الارداف 53سم
محيط الرسغ (المعصم ) 15 سم
محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع) 29سم
الرجاء الرد السريع