بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي وحبيباتي الغاليات بنات حواء حرصا مني على معرفتكم بكافة التفاصيل المحيطه بالحمل والولاده والتغذيه في فترة ما قبل الحيض والتغذيه في فترة النفاس الى جانب تأثير بعض الاعشاب المفيده في هذه الفترات الحرجه
فلقد قرات مليا في هذا الموضوع وهذه هي الخلاصه اليكن يا حبيباتي
أمراض النساء والولادة
متلازمة ما قبل الطمث
(Premenstrual syndrome)
أعراض ما قبل الحيض هي حالة تتميز بأعراض متكررة تتطور خلال المدة من سبعه إلى أربعة عشر يوما قبل الحيض . فقد لوحظ أن أكثر من 150 عرضا تتأرجح ما بين المشاكل العاطفية مثل العصبية , والحالة المزاجية , والرغبة الشديدة للسكر , والإمساك ,,, ومن الشكاوى الشائعة الصداع , وألم الظهر , واحتباس الماء , والإرهاق , والآم المفاصل وتورم الثدي , والوهن وهذا العرض المتزامن يتسبب فيه تجمع العوامل ألبدنيه والنفسية والغذائية .
ومن العلاجات المفيدة والتي أثبتت فعاليتها علميا الفيتامين B6 . فهذا الفيتامين ضروري للأنزيمات التي تشكل السيرتونين والدوبامين , وهما الناقلتان العصبيتان اللتان ترتبطان بالاكتئاب وبالرغم من أنه لا يوجد سبب ظاهر يجعل النساء يفتقرن بشكل دوري إلى الفيتامين B6 فإن الكثيرات منهن يستفدن من تناول جرعه صغيره من هذا الفيتامين .
إرشادات غذائية :
مع أن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دورا مهما في تخفيف أعراض ما قبل الحيض , فقد تضطرين إلى إجراء بعض التجارب لمعرفة ما يناسبك شخصيا . وقد يكون التغيير الأكثر نفعا هو زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الاستروجينات النباتية , لأنها تساعد على إعادة توازن مستويات الإستروجين المتقلبة ... وتشمل هذه الأطعمة منتجات الصويا والحمص والعدس والرواند والحبوب الكاملة والثوم والشمر والبازلاء والكرفس .
** عليكي بتقليل الاستهلاك من الكربوهيدرات المصفاة , مثل السكر والعسل والدقيق الأبيض .. ويجب تقليل عصير الفواكه ما عدا عصير الأناناس الذي يحتوي على مهدىء العضلات ... وكذلك البطيخ والعنب وهي مدره للبول .. أي أنها تقي من احتباس البول .
** عليكي الإقلاع عن تناول الميثلين الذي يوجد في القهوة والشاي والشيكولاته . فهذه المواد لها علاقة بأمراض التليف في الثدي وهو أحد الأسباب في ضعف الثدي .
** الامتناع عن التدخين والكحول والملح . فالكحول والتدخين يعوقان العوامل التي تقلل من الإكتئاب , والملح يزيد من احتباس السوائل .
** تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا . فقد يسبب الكافيين ترهل الثدي عند بعض النساء .
** يمكنك الاستفادة من الأطعمة ألتاليه ( الكرنب , البقدونس ) كمصادر غنية بالريبوفلافين الذي يقلل من أعراض ما قبل الحيض .كذلك لغناهم بالمغنسيوم الذي يسبب نقصه زيادة في أعراض ما قبل الحيض .
** ركزي على تناول البطيخ والخيار والعنب والخس كمصادر غذائية مدره للبول .
** الأناناس كمصدر وحيد للبر وملين الذي يعمل على إرخاء العضلات .
** أوراق الشمندر , والشمندر الأحمر وورق الكرنب كمصادر غنيه بالبيتاكاروتين ... حيث يقلل من أعراض ما قبل الحيض اذا تم تناوله في النصف الثاني من الدورة الحيضيه .
للوقاية :
الوقاية بالمحافظة على توازن الهرمونات وذلك عن طريق تقليل التوتر العصبي وتجنب السهر والحصول على قدر وفير من النوم وتجنب الملح والكافيين والأطعمة الدهنيه والسكرية .
العلاج بالطب الأخضر :
الأخدريه : (Evening primrose)
يستخدم على نطاق واسع في علاج تقلصات ما قبل الدوره ويمكن استخدام الزيت الناتج من الزهور أو الأوراق في وضع قدر ثلاث نقاط على نصف كوب من الماء وشرب الخليط ثلاث مرات يوميا في الأيام التي تسبق الدوره .
حشيشة الملائكة : (Angelica)
تستخدم أساسا كمقو عام للنساء , وهي تعالج تقلصات الدوره الشهريه ويمكن استخدامه كمشروب دافىء يوميا مرتان قبل الدوره بثلاث أيام .
توت العفة: (Chast berry)
تستخدم هذه ألعشبه في علاج كل مشاكل الدوره منذ عهد الإغريق , فهي تؤثر على هرمونات الأنوثة فتحقق التوازن أثناء الدوره وفي الثلاث أيام الأولى قبل الطمث فتحقق التوازن إثناء الدوره بزيادة هرمون التبييض مما يقلل الأستروجين وهو الهرمون الذي يقوم بمتلازمة ما قبل الطمث ..... ويستعمل توت العفة في شكل كوب دافىء يوميا ثلاث مرات .
توت العليق : (Raspberry)
يرخي الرحم المتوتر ويخفف الآلام عضلات الرحم المنقبضة ومفيد في حالات آلام الدوره والتقلصات التي تسبقها .
الأرقطيون : (Burdock)
يفيد الأرقطيون في علاج أعراض متلازمة ما قبل الطمث بدوره في إدرار البول وتقليل الانتفاخ في الجهاز الهضمي مما يقلل من آثار وأسباب متلازمة ما قبل الطمث .
الناردين : ((Valerian
يستخدم كمهدىء يعمل على تخفيف القلق والأرق والتوتر العصبي المصاحب للدوره .:26:
د.هنادي جابر @dhnady_gabr
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
آلام الطمث : (Menstrual Pain) أثناء الحيض من الشائع أن تشعر المرآة بألم حاد في البطن وأعلى الفخذية وأسفر الظهر مع مغص و تقلصات بالرحم وغثيان وإسهال ودوار , وقد يصل الأمر إلى القيء ..... كل ذلك بسبب انقباضات الرحم التي تحدث بسبب مركبات موجودة بالجسم اسمها البروستاجلاندين Prostaglandins) ) يتم تصنيعها داخل خلايا بطانة الرحم وأثناء تزول الحيض قد ينقص الرحم بقوه أكبر وعدد مرات أكثر من الأحوال العادية فينقطع إمداده بالدم وبالتالي الأكسجين ومما يذكر أن أمراض الحوض والالتصاقات في عقب الجراحات والأورام أيضا قد تسبب هي الألم. وقد تزيد ألام الطمث بعد مرحلة معينه ثم تعود لطبيعتها ومن هذه المراحل : الحمل , الرضاعة , الضغوط العاطفية, والاضطرابات النفسية , الاستئصال الجراحي , لجزء من الجهاز التناسلي كالمبايض أو الأنابيب أو إيقاف استعمال حبوب منع الحمل ثم تعود الدورات الشهرية الطبيعية بعد هذه المراحل . للوقاية : الوقاية بالتمرينات الرياضية مع تناول الوجبات الغذائية المتوازنة والإقلال من التوتر مع اخذ قسط من الراحة أثناء الدوره . العلاج بالطب الأخضر : الزعرور الأسود : Black law)) يعرف هذا العشب باسم لحاء التقلصات فهو يعتبر علاج آمن لتقلصات الدورة يحتوي على مواد منها السكوبولتين والأسكولتين وهي مواد ترخي تقلصات عضلات الرحم , يستخدم اللحاء الجاف بوضع ملعقة صغيره على كوب ماء مغلي وشرب ثلاث أكواب يوميا أثناء الدورة. توت العليق : (Raspberry) الشاي العشبي المصنوع من أوراق العليق يستخدم في تخفيف تقلصات الرحم أثناء الدوره فهو يعمل على ارتخاء الرحم , كما أنه يقلل من استثارة الرحم , يحتوي توت العليق على البكينوجينول ..... …..Pycnoginol وهي ماده فعاله للقضاء على الآلام والتقلصات الرحمية , تضاف ملعقتان من توت العليق ( الأوراق الجافة) على كوب معلي ويشرب منه صباحا ومساءا . الفراولة : (Strawberry) يستخدم عصير الفراولة أو مشروب أوراقها الجافة أو عصير الأوراق الخضراء في التخفيف من تقلصات الدوره ,, وتحتوي الفراولة على حمض الألاجيلك وهو مفيد في علاج إضطرابات الرحم , كما أنها غنيه بالأملاح والفيتامينات القيمة . عنب الاخراج : Bill bony يحتوي عنب الأخراج على مواد كيميائيه تسمى الأنثوسانيدات ذات خاصية لإرخاء العضلات الرحمية ويحتوي أيضا على التكنوجيول الخاص بتخفيف تقلصات الرحم تستخدم خلاصة العشب أو عمل مشروب بإضافة ملعقتين من العشب الجاف على كوب ماء مغلي وشربه ثلاث مرات يوميا . الزنجبيل : Ginger يستخدم هذا العشب في الدورة لتحفيز النزيف الشهري وبالتالي يسهل زوال الدوره وتدفق دم الحيض بدون ألم وبدون تقلصات , الزنجبيل أيضا يحتوي على مهدىء للتوترات التي تصاحب الدوره , كما يقوم بعلاج الآلام الهضمية المرتبطة بالدورة كالانتفاخات والإمساك والمغص المعوي ... يحتوي الزنجبيل على مسكنات للألم ومانعات للتقلصات . البابونج: Chamomile يستخدم البابونج كمشروب مهدىء خاصة عند النوم في حالات الآلام الدوره , يحتوي على مركب الابيجينين ,, بالاضافه إلى أن البابونج مطهر قوي للجهاز الهضمي فيقوم بأثر مضاد لآلام الهضم المصاحبة لنزول الدوره ,, تناول مشروب البابونج مفيد ولكن الصبغة أكثر تركيزا وهي أكثر فائدة في حالة الآلام الدوره . فلفل كاوه : Kava- kava يقوم فلفل كاوه بتخفيف الألم لاحتوائه على مواد مضادة للألم تشبه الأسبرين وتقوم بنفس فعاليته .. وهو مسكن قوي قد يؤدي إلى النوم لأنه يرخي العضلات ويوقف التقلصات . النفل البنفسجي : Red clover النفل غني الأستروجين النباتي الفوزميوتين الذي يساعد على توازن مستوى الهرمونات في الجسم مما يقلل من تقلصات والآم الدوره , توضع نقط قليلة من مستخلصه على العصير او شراب البابونج ويشرب منه ثلاث مرات يوميا إن أمكن .:26:آلام الطمث : (Menstrual Pain) أثناء الحيض من الشائع أن تشعر المرآة بألم حاد...
متاعب الحمل :
لا يوجد مرض يسمى متاعب الحمل ولا توجد أعراض له وإنما هناك بعض المتاعب التي تصاحب الحمل منها ما هو محتمل ومنها ما يحتاج إلى التدخل كما أن هناك متاعب وقتيه مؤقتة والتي سرعان ما تنتهي فمثلا هناك غثيان الصباح وهناك الدوار والقيء والوحم .
يجب أولا التغذية الجيدة للمرآة الحامل مع الراحة قدر الامكان وتنظيم نمط الحياة مع تناول الفيتامينات أو بدائلها من الأعشاب .
العلاج بالطب الأخضر :
** جذور البنجر:
لاحتوائه على نسبه عاليه من الحديد اللازم لتكوين الدم دون حدوث إمساك كما هو الحال في بعض مستحضرات الحديد ,,,
** مشروب الحلبة: Fenugreek
حيث أنها تساعد على مرونة عضلات الرحم , وتزيد من قوة انقباضاتها , لذا فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحونة . كما أن الحلبة تحتوي على البيتا كاروتين وهي ماده مضادة للأكسدة فعاله لأي حالة تطرأ على الجسم .وتستخدم أيضا كمهدىء للجهاز الهضمي من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ .... كما ان تأثيره المشابه للاستروجين يجعل الثديين في حالة تأهب لإدرار اللبن حيث يهدىء الثدي من الحمل لهذه المهمة .
** الجو ته : Jute
عشب مهم جدا لأنه مصدر من مصادر الفولات الطبيعية وهي الصورة العشبية لحمض الفوليك وهو الفيتامين الذي يمنع العيب الخلقي المعروف باسم العمود الفقري المشقوق .
** عشبة القديس يوحنا :
عشب مهدىء ومرطب ومضاد للالتهاب وهو يستخدم موضعيا في المنطقة ما بين المهبل والإليه وهي المنطقة المعرضة للقطع والمزق أثناء الولادة كما تساعد أوراق العشب الحمراء في منع هذه المنطقة من التورم .
** الزنجبيل : Ginger
يعالج هذا العشب غثيان الصباح ودوار الحركة المصاحبة للحمل في أيامه الأولى , كما أن له أثرا مهدىء لجدار الرحم ويمنع انقباضه الذي يسبب الأم أثناء الحمل .
** البقدونس: Parsley
مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفسفور كما أن له مفعولا مدر للبول .
** التوت الأحمر:
وسيله فعاله لمنع الغثيان والقيء المصاحب لبداية الحمل ويصنع بتجفيف أوراق التوت الأحمر ويضاف منه مليء ملعقة كبيرة إلى فنجان ماء مغلي ويشرب يوميا في الصباح .:26:
لا يوجد مرض يسمى متاعب الحمل ولا توجد أعراض له وإنما هناك بعض المتاعب التي تصاحب الحمل منها ما هو محتمل ومنها ما يحتاج إلى التدخل كما أن هناك متاعب وقتيه مؤقتة والتي سرعان ما تنتهي فمثلا هناك غثيان الصباح وهناك الدوار والقيء والوحم .
يجب أولا التغذية الجيدة للمرآة الحامل مع الراحة قدر الامكان وتنظيم نمط الحياة مع تناول الفيتامينات أو بدائلها من الأعشاب .
العلاج بالطب الأخضر :
** جذور البنجر:
لاحتوائه على نسبه عاليه من الحديد اللازم لتكوين الدم دون حدوث إمساك كما هو الحال في بعض مستحضرات الحديد ,,,
** مشروب الحلبة: Fenugreek
حيث أنها تساعد على مرونة عضلات الرحم , وتزيد من قوة انقباضاتها , لذا فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحونة . كما أن الحلبة تحتوي على البيتا كاروتين وهي ماده مضادة للأكسدة فعاله لأي حالة تطرأ على الجسم .وتستخدم أيضا كمهدىء للجهاز الهضمي من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ .... كما ان تأثيره المشابه للاستروجين يجعل الثديين في حالة تأهب لإدرار اللبن حيث يهدىء الثدي من الحمل لهذه المهمة .
** الجو ته : Jute
عشب مهم جدا لأنه مصدر من مصادر الفولات الطبيعية وهي الصورة العشبية لحمض الفوليك وهو الفيتامين الذي يمنع العيب الخلقي المعروف باسم العمود الفقري المشقوق .
** عشبة القديس يوحنا :
عشب مهدىء ومرطب ومضاد للالتهاب وهو يستخدم موضعيا في المنطقة ما بين المهبل والإليه وهي المنطقة المعرضة للقطع والمزق أثناء الولادة كما تساعد أوراق العشب الحمراء في منع هذه المنطقة من التورم .
** الزنجبيل : Ginger
يعالج هذا العشب غثيان الصباح ودوار الحركة المصاحبة للحمل في أيامه الأولى , كما أن له أثرا مهدىء لجدار الرحم ويمنع انقباضه الذي يسبب الأم أثناء الحمل .
** البقدونس: Parsley
مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفسفور كما أن له مفعولا مدر للبول .
** التوت الأحمر:
وسيله فعاله لمنع الغثيان والقيء المصاحب لبداية الحمل ويصنع بتجفيف أوراق التوت الأحمر ويضاف منه مليء ملعقة كبيرة إلى فنجان ماء مغلي ويشرب يوميا في الصباح .:26:
متاعب الحمل : لا يوجد مرض يسمى متاعب الحمل ولا توجد أعراض له وإنما هناك بعض المتاعب التي تصاحب الحمل منها ما هو محتمل ومنها ما يحتاج إلى التدخل كما أن هناك متاعب وقتيه مؤقتة والتي سرعان ما تنتهي فمثلا هناك غثيان الصباح وهناك الدوار والقيء والوحم . يجب أولا التغذية الجيدة للمرآة الحامل مع الراحة قدر الامكان وتنظيم نمط الحياة مع تناول الفيتامينات أو بدائلها من الأعشاب . العلاج بالطب الأخضر : ** جذور البنجر: لاحتوائه على نسبه عاليه من الحديد اللازم لتكوين الدم دون حدوث إمساك كما هو الحال في بعض مستحضرات الحديد ,,, ** مشروب الحلبة: Fenugreek حيث أنها تساعد على مرونة عضلات الرحم , وتزيد من قوة انقباضاتها , لذا فهي تؤخذ في صورة شراب من البذور المطحونة . كما أن الحلبة تحتوي على البيتا كاروتين وهي ماده مضادة للأكسدة فعاله لأي حالة تطرأ على الجسم .وتستخدم أيضا كمهدىء للجهاز الهضمي من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ .... كما ان تأثيره المشابه للاستروجين يجعل الثديين في حالة تأهب لإدرار اللبن حيث يهدىء الثدي من الحمل لهذه المهمة . ** الجو ته : Jute عشب مهم جدا لأنه مصدر من مصادر الفولات الطبيعية وهي الصورة العشبية لحمض الفوليك وهو الفيتامين الذي يمنع العيب الخلقي المعروف باسم العمود الفقري المشقوق . ** عشبة القديس يوحنا : عشب مهدىء ومرطب ومضاد للالتهاب وهو يستخدم موضعيا في المنطقة ما بين المهبل والإليه وهي المنطقة المعرضة للقطع والمزق أثناء الولادة كما تساعد أوراق العشب الحمراء في منع هذه المنطقة من التورم . ** الزنجبيل : Ginger يعالج هذا العشب غثيان الصباح ودوار الحركة المصاحبة للحمل في أيامه الأولى , كما أن له أثرا مهدىء لجدار الرحم ويمنع انقباضه الذي يسبب الأم أثناء الحمل . ** البقدونس: Parsley مصدر غني بالحديد والبوتاسيوم والفسفور كما أن له مفعولا مدر للبول . ** التوت الأحمر: وسيله فعاله لمنع الغثيان والقيء المصاحب لبداية الحمل ويصنع بتجفيف أوراق التوت الأحمر ويضاف منه مليء ملعقة كبيرة إلى فنجان ماء مغلي ويشرب يوميا في الصباح .:26:متاعب الحمل : لا يوجد مرض يسمى متاعب الحمل ولا توجد أعراض له وإنما هناك بعض المتاعب التي تصاحب...
متاعب الولادة : Delivery Problems
هناك بعض الأعشاب التي تسهل الولادة بفضل الله تعالى فمنها من يرخي الرحم المتوتر ومنها من يحفز الولادة ومنها من يجعل الولادة سهله بأدنى درجه من الألم :
البلح: Date
يؤكل البلح التمر قبل مرحلة الولادة فإنه عجيب في تسهيل عملية الولادة , يحتوي البلح على السكريات مولدة الطاقة مما يعطي القوه للمرآة أثناء الولادة ويمنع إجهادها , كما أن البلح الرطب به مواد تعمل على إرخاء عضلات الحوض مع شد عضلات الرحم , وبالتالي تعمل على أن الرحم يقذف بالجنين بقوه مع انبساط عضلات الحوض لتسهيل الولادة .
الزيتون : Olive
تحتوي أوراق الزيتون على ماده قابضه للرحم تعمل على تقوية الرحم , وتزيد من كفائته في إرسال المولود لخارج الجسم وتشرب محلاه بالعسل النحل او البلح الرطب فان لها تأثيرا رائعا في تسهيل الولادة .
البقدونس : Parsley
يحتوي البقدونس على ماده الأبيول ... وهي ماده محفزه للرحم جدا حتى إن كان يستخدم لحث الإجهاض في حالات الحمل غير المرغوب . كما يحتوي البقدونس على كميه قليلة من الاستروجين تقدم بحماية الرحم من أعراض ما بعد الولادة .
كيس الراعي : Shepherd's purse
يساعد هذا العشب على انقباض الأوعية الدموية بالرحم مما يجعل إضافة نقطه من زيته على كوب من العصير لوقاية الرحم من النزيف بعد الولادة .
السبانخ: Spinach
تساعد السبانخ الأم والجنين فهي غنيه بالحديد والزنك ... وتلزم المرأه في الحمل والولادة أيضا .
الترنجان : Lemon balm
يحتوي الترنجان على فيتامينات ومضادات الأكسدة مما يعمل على تقوية الجسم عامة ويحفز جهاز المناعة ضد أي عدوى ميكروبيه كما إن له أثره المهدىء من تأثير الضغط العصبي أثناء الولادة ....... كما يستخدم كمانع للإجهاد أيضا ..
الخزامى :lavender
يستخدم في عمل دش مهبلي بعد الولادة يساعد على تنظيفه وحمايته وعلاج التهاباته التي قد تحدث بعد الولادة , كما أن له أثرا مهدئا مخدرا يعطي الإحساس بالراحة وعدم التعب والتعصب أثناء إرهاق عملية الولادة , كما أن لرائحته النفاذة أثر محبب للنفس ... ويعطي إحساس منعش ومخدر في نفس الوقت . :26:
هناك بعض الأعشاب التي تسهل الولادة بفضل الله تعالى فمنها من يرخي الرحم المتوتر ومنها من يحفز الولادة ومنها من يجعل الولادة سهله بأدنى درجه من الألم :
البلح: Date
يؤكل البلح التمر قبل مرحلة الولادة فإنه عجيب في تسهيل عملية الولادة , يحتوي البلح على السكريات مولدة الطاقة مما يعطي القوه للمرآة أثناء الولادة ويمنع إجهادها , كما أن البلح الرطب به مواد تعمل على إرخاء عضلات الحوض مع شد عضلات الرحم , وبالتالي تعمل على أن الرحم يقذف بالجنين بقوه مع انبساط عضلات الحوض لتسهيل الولادة .
الزيتون : Olive
تحتوي أوراق الزيتون على ماده قابضه للرحم تعمل على تقوية الرحم , وتزيد من كفائته في إرسال المولود لخارج الجسم وتشرب محلاه بالعسل النحل او البلح الرطب فان لها تأثيرا رائعا في تسهيل الولادة .
البقدونس : Parsley
يحتوي البقدونس على ماده الأبيول ... وهي ماده محفزه للرحم جدا حتى إن كان يستخدم لحث الإجهاض في حالات الحمل غير المرغوب . كما يحتوي البقدونس على كميه قليلة من الاستروجين تقدم بحماية الرحم من أعراض ما بعد الولادة .
كيس الراعي : Shepherd's purse
يساعد هذا العشب على انقباض الأوعية الدموية بالرحم مما يجعل إضافة نقطه من زيته على كوب من العصير لوقاية الرحم من النزيف بعد الولادة .
السبانخ: Spinach
تساعد السبانخ الأم والجنين فهي غنيه بالحديد والزنك ... وتلزم المرأه في الحمل والولادة أيضا .
الترنجان : Lemon balm
يحتوي الترنجان على فيتامينات ومضادات الأكسدة مما يعمل على تقوية الجسم عامة ويحفز جهاز المناعة ضد أي عدوى ميكروبيه كما إن له أثره المهدىء من تأثير الضغط العصبي أثناء الولادة ....... كما يستخدم كمانع للإجهاد أيضا ..
الخزامى :lavender
يستخدم في عمل دش مهبلي بعد الولادة يساعد على تنظيفه وحمايته وعلاج التهاباته التي قد تحدث بعد الولادة , كما أن له أثرا مهدئا مخدرا يعطي الإحساس بالراحة وعدم التعب والتعصب أثناء إرهاق عملية الولادة , كما أن لرائحته النفاذة أثر محبب للنفس ... ويعطي إحساس منعش ومخدر في نفس الوقت . :26:
متاعب الولادة : Delivery Problems هناك بعض الأعشاب التي تسهل الولادة بفضل الله تعالى فمنها من يرخي الرحم المتوتر ومنها من يحفز الولادة ومنها من يجعل الولادة سهله بأدنى درجه من الألم : البلح: Date يؤكل البلح التمر قبل مرحلة الولادة فإنه عجيب في تسهيل عملية الولادة , يحتوي البلح على السكريات مولدة الطاقة مما يعطي القوه للمرآة أثناء الولادة ويمنع إجهادها , كما أن البلح الرطب به مواد تعمل على إرخاء عضلات الحوض مع شد عضلات الرحم , وبالتالي تعمل على أن الرحم يقذف بالجنين بقوه مع انبساط عضلات الحوض لتسهيل الولادة . الزيتون : Olive تحتوي أوراق الزيتون على ماده قابضه للرحم تعمل على تقوية الرحم , وتزيد من كفائته في إرسال المولود لخارج الجسم وتشرب محلاه بالعسل النحل او البلح الرطب فان لها تأثيرا رائعا في تسهيل الولادة . البقدونس : Parsley يحتوي البقدونس على ماده الأبيول ... وهي ماده محفزه للرحم جدا حتى إن كان يستخدم لحث الإجهاض في حالات الحمل غير المرغوب . كما يحتوي البقدونس على كميه قليلة من الاستروجين تقدم بحماية الرحم من أعراض ما بعد الولادة . كيس الراعي : Shepherd's purse يساعد هذا العشب على انقباض الأوعية الدموية بالرحم مما يجعل إضافة نقطه من زيته على كوب من العصير لوقاية الرحم من النزيف بعد الولادة . السبانخ: Spinach تساعد السبانخ الأم والجنين فهي غنيه بالحديد والزنك ... وتلزم المرأه في الحمل والولادة أيضا . الترنجان : Lemon balm يحتوي الترنجان على فيتامينات ومضادات الأكسدة مما يعمل على تقوية الجسم عامة ويحفز جهاز المناعة ضد أي عدوى ميكروبيه كما إن له أثره المهدىء من تأثير الضغط العصبي أثناء الولادة ....... كما يستخدم كمانع للإجهاد أيضا .. الخزامى :lavender يستخدم في عمل دش مهبلي بعد الولادة يساعد على تنظيفه وحمايته وعلاج التهاباته التي قد تحدث بعد الولادة , كما أن له أثرا مهدئا مخدرا يعطي الإحساس بالراحة وعدم التعب والتعصب أثناء إرهاق عملية الولادة , كما أن لرائحته النفاذة أثر محبب للنفس ... ويعطي إحساس منعش ومخدر في نفس الوقت . :26:متاعب الولادة : Delivery Problems هناك بعض الأعشاب التي تسهل الولادة بفضل الله تعالى فمنها من...
مشاكل الرضاعة Breast Feeding Problems
إن لبن الأم أفضل من أي لبن صناعي بمراحل , ولا يمكن مقارنته بأي لبن كان .. وببساطه فان إرضاع الطفل يربط بينه وبين الم كما انه أسهل هضما ولا يسبب أي إسهال أو مساك , ويحمي الرضيع من الحساسية والعديد من الأمراض المعدية لاحتوائه على مضادات حيويه طبيعية وإنزيمات هرمونات ومكونات لا توجد في أي لبن صناعي ... وتحدث عدة مشاكل تمنع أو تقلل من إدرار الحليب من الثدي أو عندما تصاب قنوات الحلمة بالانسداد .
للوقاية :
تجنب الأغذية الدسمة كاللحم الدسم والأسماك مثل الجمبري والبسيط والمحار .
ومن الأعشاب :
الحلبة : Fenugreek
تستخدم بذور الحلبة لزيادة إنتاج اللبن عند السيدات فهي تحتوي على الاستروجين النباتي أي المواد الكيميائية المماثلة للاستروجين الديوسجينين وهو مركب أساسي أثبتت الدراسات انه يساعد على تدفق اللبن .
الينسون : Anise
يساعد الينسون الرضاعة الطبيعية ويقوم بدور فعال في زيادة فعالية القنوات اللبنية .. كما انه يزيد من المستوى المائي في الدم مما يكثر من كمية اللبن , ويسهل عمليه إدراره .
الثوم : Garlic
أثبتت الدراسات أن تناول فصوص الثوم قبل رضاعة الطفل تعمل على ارتباط الرضيع بالثوم لفترة أطول وامتصاص اكبر كميه من اللبن, لأن الثوم يسهل عملية الإرضاع ويجعلها بشكل أفضل كما أن الأم المرضع عرضه للالتهابات والعدوى .. والمضادات الحيوية الكيميائية فرز في اللبن , ولكن الثوم مضاد حيوي طبيعي ( فيروسي وبكتيري ) فتستخدمه الأم للالتهابات والطفل للرضاعة بشكل أفضل .
الردبكيه : Echinacea
فائدتها الرئيسية في الإرضاع هي أنها تعالج التهابات الحلمة , كما أنها محفزة لجهاز المناعة لإفراز المضادات الحيوية الذاتية التي تفرز في اللبن وتعطي الطفل مناعة تحميه في هذه الفترة الحرجة من حياته .
توت العفة :Chaste berry
تناوله بعد الولادة مباشرة يعمل على تدفق لبن الثدي بسهوله .. حيث ان به مواد محفزه للرضاعة .
الشمار أو الشمر : Fennel
يحتوي على الاستروجين الطبيعي الذي يحفز عملية الرضاعة ... وتشرب منه كوب دافىء يوميا .
الفول السوداني : Peanut
يحتوي الفول السوداني على العديد من المركبات الاستروجينيه النباتية التي تساعد في إدرار اللبن وتحفيز القنوات اللبنية على إخراج اللبن بصوره أفضل .
البرسيم الحجازي : Alfalfa
يستخدم في عمل السلاطة الخضراء وفائدته تسبه فائدة الحلبة حيث يحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي .
البقدونس : Parsley
يؤكل البقدونس طازجا , أو تغلى أعواده الجافة فهو يمنع تخزن اللبن في الثدي مما يعطي الآما لدى المرأة وهو أيضا يفقد اللبن عبر القنوات اللبنية . ويمكن عمل لبخه من أوراقه الخضراء توضع على الثدي .
وصفات عشبية للنفاس :
*التمر : خاصة الممزوج بالحليب ينقع التمر بالحليب ويشرب على الريق , ويشرب منه قبل النوم أيضا .
*عصير العنب الطازج مضاف إليه ملعقة صغيره من الحلبة المطحونة .
*أكل البقدونس المفروم مع الثوم والجزر.
* يطبخ التين مع القراصيا ويؤكل .
إن لبن الأم أفضل من أي لبن صناعي بمراحل , ولا يمكن مقارنته بأي لبن كان .. وببساطه فان إرضاع الطفل يربط بينه وبين الم كما انه أسهل هضما ولا يسبب أي إسهال أو مساك , ويحمي الرضيع من الحساسية والعديد من الأمراض المعدية لاحتوائه على مضادات حيويه طبيعية وإنزيمات هرمونات ومكونات لا توجد في أي لبن صناعي ... وتحدث عدة مشاكل تمنع أو تقلل من إدرار الحليب من الثدي أو عندما تصاب قنوات الحلمة بالانسداد .
للوقاية :
تجنب الأغذية الدسمة كاللحم الدسم والأسماك مثل الجمبري والبسيط والمحار .
ومن الأعشاب :
الحلبة : Fenugreek
تستخدم بذور الحلبة لزيادة إنتاج اللبن عند السيدات فهي تحتوي على الاستروجين النباتي أي المواد الكيميائية المماثلة للاستروجين الديوسجينين وهو مركب أساسي أثبتت الدراسات انه يساعد على تدفق اللبن .
الينسون : Anise
يساعد الينسون الرضاعة الطبيعية ويقوم بدور فعال في زيادة فعالية القنوات اللبنية .. كما انه يزيد من المستوى المائي في الدم مما يكثر من كمية اللبن , ويسهل عمليه إدراره .
الثوم : Garlic
أثبتت الدراسات أن تناول فصوص الثوم قبل رضاعة الطفل تعمل على ارتباط الرضيع بالثوم لفترة أطول وامتصاص اكبر كميه من اللبن, لأن الثوم يسهل عملية الإرضاع ويجعلها بشكل أفضل كما أن الأم المرضع عرضه للالتهابات والعدوى .. والمضادات الحيوية الكيميائية فرز في اللبن , ولكن الثوم مضاد حيوي طبيعي ( فيروسي وبكتيري ) فتستخدمه الأم للالتهابات والطفل للرضاعة بشكل أفضل .
الردبكيه : Echinacea
فائدتها الرئيسية في الإرضاع هي أنها تعالج التهابات الحلمة , كما أنها محفزة لجهاز المناعة لإفراز المضادات الحيوية الذاتية التي تفرز في اللبن وتعطي الطفل مناعة تحميه في هذه الفترة الحرجة من حياته .
توت العفة :Chaste berry
تناوله بعد الولادة مباشرة يعمل على تدفق لبن الثدي بسهوله .. حيث ان به مواد محفزه للرضاعة .
الشمار أو الشمر : Fennel
يحتوي على الاستروجين الطبيعي الذي يحفز عملية الرضاعة ... وتشرب منه كوب دافىء يوميا .
الفول السوداني : Peanut
يحتوي الفول السوداني على العديد من المركبات الاستروجينيه النباتية التي تساعد في إدرار اللبن وتحفيز القنوات اللبنية على إخراج اللبن بصوره أفضل .
البرسيم الحجازي : Alfalfa
يستخدم في عمل السلاطة الخضراء وفائدته تسبه فائدة الحلبة حيث يحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي .
البقدونس : Parsley
يؤكل البقدونس طازجا , أو تغلى أعواده الجافة فهو يمنع تخزن اللبن في الثدي مما يعطي الآما لدى المرأة وهو أيضا يفقد اللبن عبر القنوات اللبنية . ويمكن عمل لبخه من أوراقه الخضراء توضع على الثدي .
وصفات عشبية للنفاس :
*التمر : خاصة الممزوج بالحليب ينقع التمر بالحليب ويشرب على الريق , ويشرب منه قبل النوم أيضا .
*عصير العنب الطازج مضاف إليه ملعقة صغيره من الحلبة المطحونة .
*أكل البقدونس المفروم مع الثوم والجزر.
* يطبخ التين مع القراصيا ويؤكل .
مشاكل الرضاعة Breast Feeding Problems إن لبن الأم أفضل من أي لبن صناعي بمراحل , ولا يمكن مقارنته بأي لبن كان .. وببساطه فان إرضاع الطفل يربط بينه وبين الم كما انه أسهل هضما ولا يسبب أي إسهال أو مساك , ويحمي الرضيع من الحساسية والعديد من الأمراض المعدية لاحتوائه على مضادات حيويه طبيعية وإنزيمات هرمونات ومكونات لا توجد في أي لبن صناعي ... وتحدث عدة مشاكل تمنع أو تقلل من إدرار الحليب من الثدي أو عندما تصاب قنوات الحلمة بالانسداد . للوقاية : تجنب الأغذية الدسمة كاللحم الدسم والأسماك مثل الجمبري والبسيط والمحار . ومن الأعشاب : الحلبة : Fenugreek تستخدم بذور الحلبة لزيادة إنتاج اللبن عند السيدات فهي تحتوي على الاستروجين النباتي أي المواد الكيميائية المماثلة للاستروجين الديوسجينين وهو مركب أساسي أثبتت الدراسات انه يساعد على تدفق اللبن . الينسون : Anise يساعد الينسون الرضاعة الطبيعية ويقوم بدور فعال في زيادة فعالية القنوات اللبنية .. كما انه يزيد من المستوى المائي في الدم مما يكثر من كمية اللبن , ويسهل عمليه إدراره . الثوم : Garlic أثبتت الدراسات أن تناول فصوص الثوم قبل رضاعة الطفل تعمل على ارتباط الرضيع بالثوم لفترة أطول وامتصاص اكبر كميه من اللبن, لأن الثوم يسهل عملية الإرضاع ويجعلها بشكل أفضل كما أن الأم المرضع عرضه للالتهابات والعدوى .. والمضادات الحيوية الكيميائية فرز في اللبن , ولكن الثوم مضاد حيوي طبيعي ( فيروسي وبكتيري ) فتستخدمه الأم للالتهابات والطفل للرضاعة بشكل أفضل . الردبكيه : Echinacea فائدتها الرئيسية في الإرضاع هي أنها تعالج التهابات الحلمة , كما أنها محفزة لجهاز المناعة لإفراز المضادات الحيوية الذاتية التي تفرز في اللبن وتعطي الطفل مناعة تحميه في هذه الفترة الحرجة من حياته . توت العفة :Chaste berry تناوله بعد الولادة مباشرة يعمل على تدفق لبن الثدي بسهوله .. حيث ان به مواد محفزه للرضاعة . الشمار أو الشمر : Fennel يحتوي على الاستروجين الطبيعي الذي يحفز عملية الرضاعة ... وتشرب منه كوب دافىء يوميا . الفول السوداني : Peanut يحتوي الفول السوداني على العديد من المركبات الاستروجينيه النباتية التي تساعد في إدرار اللبن وتحفيز القنوات اللبنية على إخراج اللبن بصوره أفضل . البرسيم الحجازي : Alfalfa يستخدم في عمل السلاطة الخضراء وفائدته تسبه فائدة الحلبة حيث يحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي . البقدونس : Parsley يؤكل البقدونس طازجا , أو تغلى أعواده الجافة فهو يمنع تخزن اللبن في الثدي مما يعطي الآما لدى المرأة وهو أيضا يفقد اللبن عبر القنوات اللبنية . ويمكن عمل لبخه من أوراقه الخضراء توضع على الثدي . وصفات عشبية للنفاس : *التمر : خاصة الممزوج بالحليب ينقع التمر بالحليب ويشرب على الريق , ويشرب منه قبل النوم أيضا . *عصير العنب الطازج مضاف إليه ملعقة صغيره من الحلبة المطحونة . *أكل البقدونس المفروم مع الثوم والجزر. * يطبخ التين مع القراصيا ويؤكل .مشاكل الرضاعة Breast Feeding Problems إن لبن الأم أفضل من أي لبن صناعي بمراحل , ولا يمكن...
انقطاع الطمث: (Menopause)
وهو مصطلح يقصد به نزول آخر دوره شهريه في عمر المرأة ودخولها طورا من الحياة يلي مرحلة الإنجاب أو ما يطلق عليه سن اليأس وهي مرحله أخرى انتقالية تستمر من 15 إلى 20 عاما وخلالها يقل إنتاج الهرمونات فبعد سن الخامسة والثلاثين يحدث انخفاض تدريجي في مستويات هرمونات الاستروجين بالدم وهذا نتيجة لانخفاض كمية ما يفرزه المبيض من هذا الهرمون ونظرا لانخفاض نسبة الاستروجين بالدم يحدث عرض مهم هو انقطاع الدورات الشهرية وحوالي 85% من السيدات يعانين من الفوران الساخن خلال النطاق الزمني لسن اليأس حيث تكون إضطرابات النوم شائعة خلال تلك الفترة ومن الأعراض الأخرى ... نوبات الصداع والقلق والشعور بعد الشبع وقلة التركيز وقد يؤدي جفاف الجلد إلى والأغشية المخاطية إلى جفاف المهبل .. ولهذا يصبح الجماع مؤلما . ومن الأشياء المصاحبة تكرار التبول ليلا لسرعة امتلاء المثانة مع أمراض القلب وهشاشة العظام نتيجة انخفاض نسبة هرمون الاستروجين بالدم .
العلاج بالأعشاب :
توت العفة : Chaste berry
يعمل توت العفة كمخفض لهرمون البرولاكتين مما يؤدي إلى إعادة هرمونات الدورة الشهرية إلى طبيعتها وفي بعض السيدات عادت الدوره الشهرية وانتظمت .
الخطمى : Morsh Mallon
يحتوي على البيتان وهي ماده فيتواستروجينيه محفزه لتدفئة دم الحيض .. ومن الممكن استخدام الخطمى مع الجزر والبنجر في عمل سلاطة لعلاج انقطاع الطمث , فهذه الخضروات معا تعمل كمحفزات للحيض مانعات الحمل .
الكرفس : Celery
يحتوي الكرفس على مادة البيوتيل دينيفثا ليد (Butyildemephalide)وهي تحفز تدفق الحيض وعلاج أعراض انقطاع الطمث , تؤكل بذوره أو تضاف إلى الطعام أو تطحن لعمل المخبوزان المختلفة وتؤكل بها .:26:
وهو مصطلح يقصد به نزول آخر دوره شهريه في عمر المرأة ودخولها طورا من الحياة يلي مرحلة الإنجاب أو ما يطلق عليه سن اليأس وهي مرحله أخرى انتقالية تستمر من 15 إلى 20 عاما وخلالها يقل إنتاج الهرمونات فبعد سن الخامسة والثلاثين يحدث انخفاض تدريجي في مستويات هرمونات الاستروجين بالدم وهذا نتيجة لانخفاض كمية ما يفرزه المبيض من هذا الهرمون ونظرا لانخفاض نسبة الاستروجين بالدم يحدث عرض مهم هو انقطاع الدورات الشهرية وحوالي 85% من السيدات يعانين من الفوران الساخن خلال النطاق الزمني لسن اليأس حيث تكون إضطرابات النوم شائعة خلال تلك الفترة ومن الأعراض الأخرى ... نوبات الصداع والقلق والشعور بعد الشبع وقلة التركيز وقد يؤدي جفاف الجلد إلى والأغشية المخاطية إلى جفاف المهبل .. ولهذا يصبح الجماع مؤلما . ومن الأشياء المصاحبة تكرار التبول ليلا لسرعة امتلاء المثانة مع أمراض القلب وهشاشة العظام نتيجة انخفاض نسبة هرمون الاستروجين بالدم .
العلاج بالأعشاب :
توت العفة : Chaste berry
يعمل توت العفة كمخفض لهرمون البرولاكتين مما يؤدي إلى إعادة هرمونات الدورة الشهرية إلى طبيعتها وفي بعض السيدات عادت الدوره الشهرية وانتظمت .
الخطمى : Morsh Mallon
يحتوي على البيتان وهي ماده فيتواستروجينيه محفزه لتدفئة دم الحيض .. ومن الممكن استخدام الخطمى مع الجزر والبنجر في عمل سلاطة لعلاج انقطاع الطمث , فهذه الخضروات معا تعمل كمحفزات للحيض مانعات الحمل .
الكرفس : Celery
يحتوي الكرفس على مادة البيوتيل دينيفثا ليد (Butyildemephalide)وهي تحفز تدفق الحيض وعلاج أعراض انقطاع الطمث , تؤكل بذوره أو تضاف إلى الطعام أو تطحن لعمل المخبوزان المختلفة وتؤكل بها .:26:
الصفحة الأخيرة
أثناء الحيض من الشائع أن تشعر المرآة بألم حاد في البطن وأعلى الفخذية وأسفر الظهر مع مغص و تقلصات بالرحم وغثيان وإسهال ودوار , وقد يصل الأمر إلى القيء ..... كل ذلك بسبب انقباضات الرحم التي تحدث بسبب مركبات موجودة بالجسم اسمها البروستاجلاندين Prostaglandins) ) يتم تصنيعها داخل خلايا بطانة الرحم وأثناء تزول الحيض قد ينقص الرحم بقوه أكبر وعدد مرات أكثر من الأحوال العادية فينقطع إمداده بالدم وبالتالي الأكسجين ومما يذكر أن أمراض الحوض والالتصاقات في عقب الجراحات والأورام أيضا قد تسبب هي الألم.
وقد تزيد ألام الطمث بعد مرحلة معينه ثم تعود لطبيعتها ومن هذه المراحل :
الحمل , الرضاعة , الضغوط العاطفية, والاضطرابات النفسية , الاستئصال الجراحي , لجزء من الجهاز التناسلي كالمبايض أو الأنابيب أو إيقاف استعمال حبوب منع الحمل ثم تعود الدورات الشهرية الطبيعية بعد هذه المراحل .
للوقاية :
الوقاية بالتمرينات الرياضية مع تناول الوجبات الغذائية المتوازنة والإقلال من التوتر مع اخذ قسط من الراحة أثناء الدوره .
العلاج بالطب الأخضر :
الزعرور الأسود : Black law))
يعرف هذا العشب باسم لحاء التقلصات فهو يعتبر علاج آمن لتقلصات الدورة يحتوي على مواد منها السكوبولتين والأسكولتين وهي مواد ترخي تقلصات عضلات الرحم , يستخدم اللحاء الجاف بوضع ملعقة صغيره على كوب ماء مغلي وشرب ثلاث أكواب يوميا أثناء الدورة.
توت العليق : (Raspberry)
الشاي العشبي المصنوع من أوراق العليق يستخدم في تخفيف تقلصات الرحم أثناء الدوره فهو يعمل على ارتخاء الرحم , كما أنه يقلل من استثارة الرحم , يحتوي توت العليق على البكينوجينول ..... …..Pycnoginol وهي ماده فعاله للقضاء على الآلام والتقلصات الرحمية , تضاف ملعقتان من توت العليق ( الأوراق الجافة) على كوب معلي ويشرب منه صباحا ومساءا .
الفراولة : (Strawberry)
يستخدم عصير الفراولة أو مشروب أوراقها الجافة أو عصير الأوراق الخضراء في التخفيف من تقلصات الدوره ,, وتحتوي الفراولة على حمض الألاجيلك وهو مفيد في علاج إضطرابات الرحم , كما أنها غنيه بالأملاح والفيتامينات القيمة .
عنب الاخراج : Bill bony
يحتوي عنب الأخراج على مواد كيميائيه تسمى الأنثوسانيدات ذات خاصية لإرخاء العضلات الرحمية ويحتوي أيضا على التكنوجيول الخاص بتخفيف تقلصات الرحم تستخدم خلاصة العشب أو عمل مشروب بإضافة ملعقتين من العشب الجاف على كوب ماء مغلي وشربه ثلاث مرات يوميا .
الزنجبيل : Ginger
يستخدم هذا العشب في الدورة لتحفيز النزيف الشهري وبالتالي يسهل زوال الدوره وتدفق دم الحيض بدون ألم وبدون تقلصات , الزنجبيل أيضا يحتوي على مهدىء للتوترات التي تصاحب الدوره , كما يقوم بعلاج الآلام الهضمية المرتبطة بالدورة كالانتفاخات والإمساك والمغص المعوي ... يحتوي الزنجبيل على مسكنات للألم ومانعات للتقلصات .
البابونج: Chamomile
يستخدم البابونج كمشروب مهدىء خاصة عند النوم في حالات الآلام الدوره , يحتوي على مركب الابيجينين ,, بالاضافه إلى أن البابونج مطهر قوي للجهاز الهضمي فيقوم بأثر مضاد لآلام الهضم المصاحبة لنزول الدوره ,, تناول مشروب البابونج مفيد ولكن الصبغة أكثر تركيزا وهي أكثر فائدة في حالة الآلام الدوره .
فلفل كاوه : Kava- kava
يقوم فلفل كاوه بتخفيف الألم لاحتوائه على مواد مضادة للألم تشبه الأسبرين وتقوم بنفس فعاليته .. وهو مسكن قوي قد يؤدي إلى النوم لأنه يرخي العضلات ويوقف التقلصات .
النفل البنفسجي : Red clover
النفل غني الأستروجين النباتي الفوزميوتين الذي يساعد على توازن مستوى الهرمونات في الجسم مما يقلل من تقلصات والآم الدوره , توضع نقط قليلة من مستخلصه على العصير او شراب البابونج ويشرب منه ثلاث مرات يوميا إن أمكن .:26: