التمارين و المشي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  هلووووو دبدوبات انا العام سويت رجيم ونزلت الى 60 ومشى حالي الى مابعد رمضان بدا التخبيص وزدت 65ورجعت على التخفيف ونزلت لحد61ويرتفع لحد 62الموهم ودي انزل الى 55 مادري حابه كذا للمشكله انا ادري اني نحفيه  بس فيه اماكن بجسمي ودي اخففها والحين اسوي رجيم  مع تمارين ومشي أشوف وزني ما ينزل الا نص وعسر بالنزول ويوم الأوف بسم الله مادري الا وهو ناط الى 62 تهقون من التمارين انا العام بس امشي بس جسمي صحيح ينزل بس ترهلات فظيعه الحين اسوي  دايت و تمارين لشد الترهلات ومشي تبارك الله الله يقويني وزني حبه حبه ينزل ورأيكماترك التمارين والا استمر  ودي انزل قبل الاجازه  لأني قريت عن الموضوع يقول زايده في نسبة العضل وش رأيكم يابنات