التنشيف..):

نسماات جده :

سلام عليكم... بنات التنشيف هو لما يكون الشخص قريب من وزنه المثالي يعني باقيله 3 او 4 كيلو ويبغى يذوب هالدهون الباقيه عشان تبان وتنرسم عضلات جسمه في كذا منطقه مثل البطن اوالذراعين...انا شخصيا ومن خلال متابعتي لحسابات مدربات لياقه بانستقرام خاصة اشوف انه يناسب الرجال اكثر من النساء لان حلاة البنت تكون رشيقه بنعومه مو عضلات مرسومه..ياليتني اقدر اوريكم صور للي اقصده بكلامي بس المنتدى مايسمح...انا قلت رايي فقط.. وانتو احرار اكيد باختياركم.تصبحو على خير حبيباتي

سلام عليكم... بنات التنشيف هو لما يكون الشخص قريب من وزنه المثالي يعني باقيله 3 او 4 كيلو ويبغى...

chayma oran :

اهااا شكرا حبيبتي على المعلومة 😘

اهااا شكرا حبيبتي على المعلومة 😘