(( الجدول الغذائي للسمينه والعصلى ))

..... حاولت اااااااااااحبكم زود عن كل هالناس :!!!:

..... واثري نسيت اااااااااااالناس من زود حبكم :!!!:

مرحبااااااااااا بجميع من شرف ودخل هالموضوع ............

هذا جدول غذائي بسيط للـــــــــ (( السمينه ،، والعصلى ))

وترى ما استغني عن إضافاتكم ................. :05: .................

** العصلى **

1) عليك بالإبتعاد عن المواد الغذائية قليلة السعرات الحراريه مثل الفواكه

والخضروات ومشروبات الدايت >>>>>>>>>>>>

((( انتوا يبعدونكم عنها وحنا غاثينا فيها بعد كل فرض صلاة )))

2) عليك بزيادة ساعات النوم من 8 الى 10 ساعات >>>>>>>>

(( يا مال الكوابيس قولوا آمين ما خلص اوكسجينا الا انتم 24 ساعه ساحبين الشفاط))

:D وحده مقهوره منكم

3) عليك بزيادة عدد الوجبات بين 4 الى 5 ويفضل قبل النوم بنصف ساعه علشان

تنخمدون والأكل في بطونكم ما يمديه يتهضم ربنه يتحول لشحم والا لحم خخخخخخ


جاء دور السمينه يا قلبي على السمنه واهلها :05:

1) عليك بالإبتعاد عن جميع المواد الغذائية كثيرة السعرات الحراريه مثل اللحوم

الغرقانه بالزيوت والبطاطس والسكريات والكيت كات :09: >>>>>>>>

(( يا قلبي فديتكم عاد تحملوا الشكوى لله حكم القوي على الضعيف بس اذا سويتوا

هذا البنامج ونحفتوا اكلوا كل شيء لين يطلع مع خشومكم وبردوا على قلوبكم ))

2) عليك بتقليل ساعات النوم من 5 الى 6 ساعات في اليوم >>>>>>>>

(( جعل رزقي ما هوب عليكم حشى حتى نومنا بتحكمون فيه ))

3) عليك بأكل وجبتين عالية السعرات الحراريه (( الا وش هي السعرات الحراريه

اللي ذابحينا فيها على طول البرنامج سعرات حراريه حشى على كذا بنطلع افران

والا مخابز )) وتكون وقت الفطور والغداء او ثلاث وجبات قليلة السعرات

ويفضل وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات >>>>>>>>>>>>

(( يعني اربع ساعات يمديها تتحلل وتوزع قبل ما ننخمد ))

للأمـــــــــــــــانه :::

الجدول هذا كتبته من مجلة لكن عدلت فيه واضفت عليه بعض التعليقات