ليش نايمات صاحبات هالجسم
انا كصاحبه جسم نخامي(تفاحه) بفيدكم من تجربتي واش اكثر شي فادني
اكثر رجيم حسيت جسمي ينزل عليه ويبين اني نقصت هو دشتي او نظام البروتين بس انا مو مقتنعه بهالرجيم ابدا احسه مو صحي يعني كيف نعيش على لحم وبيض صعبه صح هو نحفني بس لخبطلي دورتي ولعب بالهرمونات لعب
لكن انا بذكائي قدرت العب بهالرجيم واعدل فيه فدخلت النشويات الكامله يعني السمرا من خبز وشابوره ورز ومكرونه وبنسب بسيطه بالفطور بس
دخلت الفواكه بنسب معقوله ثلاث حبات باليوم
والخضار اكلها بكثره
منتجات الحليب قللت منها
السكريات اخذ شوكلاته دايت واحيانا ثلاث حبات تمر
والبروتينات اكلها باعتدال وبس
والحمد لله استفدت كثيييير من هالنظام وما ضرني مثل دشتي
انا كصاحبه جسم نخامي(تفاحه) بفيدكم من تجربتي واش اكثر شي فادني
اكثر رجيم حسيت جسمي ينزل عليه ويبين اني نقصت هو دشتي او نظام البروتين بس انا مو مقتنعه بهالرجيم ابدا احسه مو صحي يعني كيف نعيش على لحم وبيض صعبه صح هو نحفني بس لخبطلي دورتي ولعب بالهرمونات لعب
لكن انا بذكائي قدرت العب بهالرجيم واعدل فيه فدخلت النشويات الكامله يعني السمرا من خبز وشابوره ورز ومكرونه وبنسب بسيطه بالفطور بس
دخلت الفواكه بنسب معقوله ثلاث حبات باليوم
والخضار اكلها بكثره
منتجات الحليب قللت منها
السكريات اخذ شوكلاته دايت واحيانا ثلاث حبات تمر
والبروتينات اكلها باعتدال وبس
والحمد لله استفدت كثيييير من هالنظام وما ضرني مثل دشتي
الصفحة الأخيرة
كمان يابنات نبي تجارب ونبي نعرف الممنوعات والمسموحات تكفون يالنشميات
أب