روحي بزوجي واولادي
•
ان شاء **** حبيبتي ينويلك اللي تتمنية وبصراحة انا مبسوطة بالرجيم هدا لأني ماخليت شي بالعالم ماسويتة بس هدا الرجيم مومقيد تحسي نفسك طبيعية مومثل باقي الرجيمات حرمان الحمدللة
ان شاء **** حبيبتي ينويلك اللي تتمنية وبصراحة انا مبسوطة بالرجيم هدا لأني ماخليت شي بالعالم ماسويتة بس هدا الرجيم مومقيد تحسي نفسك طبيعية مومثل باقي الرجيمات حرمان الحمدللةان شاء **** حبيبتي ينويلك اللي تتمنية وبصراحة انا مبسوطة بالرجيم هدا لأني ماخليت شي بالعالم...
قولولي يالقديميين ههههه على اساس انا نيو مودرن وأنتو خلاص عتيقيين ،،،قولولي ايش نظامكم يعني الفطور والغدا والعشا كل وحدة تقول نظامها عشان نستفيد وننوع من بعض اقصد وجباتها لان النظام واحد ولو في شي ساعدها على النزول اسرع تكتبة لنا والحلبة مين يشربها لأني ماابغا اجربها احس انها بتخلي زوجي
ههههههههههههههه
انا اشرب الحلبة .. وللأمانه زوجي ما شم فيني حاجه
كنت اشربها بدون ما يدري ولا قالي رحتك حلبه او شي
لما خبرته اني اشربها ما اعترض
اشربها مرتين في اليوم
وهي مو ضروريه لكن تسد الشهية وما تحسسك بالجوع
اما فطوري يوم كبده مشوية ويوم لحم مشوي وشريحة توست بر .. ويوم في الاسبوع فخذ دجاج
وغداي دائما صدر دجاج مشوي وسلطه واحيانا استبدل الدجاج بعلبة تونه وشريحة توست بر
انوع في السلطات مرة تبوله ومرة خس وخيار .. مرة طماط وخس وفليفله .. احيانا اضيف شرائح زيتون او حبات ذرة
والعشاء اخليه تونه أو 2بيض مقلي .. واحيانا صدر دجاج
يومين في الاسبوع اتعشى بيضتين .. والباقي تونه او دجاج .. وانوع في طبخ الدجاج
وكذلك سلطه وخضار طازجه من غير توست
هذا نظامي
مع مشي نص ساعه في اليوم وربع ساعه تمارين
او مشي ساعه الا ربع بدون تمارين
انا اشرب الحلبة .. وللأمانه زوجي ما شم فيني حاجه
كنت اشربها بدون ما يدري ولا قالي رحتك حلبه او شي
لما خبرته اني اشربها ما اعترض
اشربها مرتين في اليوم
وهي مو ضروريه لكن تسد الشهية وما تحسسك بالجوع
اما فطوري يوم كبده مشوية ويوم لحم مشوي وشريحة توست بر .. ويوم في الاسبوع فخذ دجاج
وغداي دائما صدر دجاج مشوي وسلطه واحيانا استبدل الدجاج بعلبة تونه وشريحة توست بر
انوع في السلطات مرة تبوله ومرة خس وخيار .. مرة طماط وخس وفليفله .. احيانا اضيف شرائح زيتون او حبات ذرة
والعشاء اخليه تونه أو 2بيض مقلي .. واحيانا صدر دجاج
يومين في الاسبوع اتعشى بيضتين .. والباقي تونه او دجاج .. وانوع في طبخ الدجاج
وكذلك سلطه وخضار طازجه من غير توست
هذا نظامي
مع مشي نص ساعه في اليوم وربع ساعه تمارين
او مشي ساعه الا ربع بدون تمارين
انا اتوقع جسمي نخامي وأخيرا لقيت نوع جسمي بس انا خصري يبان بس يعني اقرب نوع هالنوع لي من الصوره طبعا
الصفحة الأخيرة