ستشرق الشمس
•
اهليين كيفكن بنات ودنا يوميا كل وحده تكتب وش اكلت علشان نتحمس لوسولت لناانفسنا لي الاكل نتذكر الحماااس ونبطل
وزني اول ماقوم قبل الاكل 72.5واذا اكلت يصبح 73,3ايهم اللي اعتبره وزني ومنها اقارن فيه كل جمعه اتمني فهمتوني
مساءالخير
مروة حلو نظامك
موفقة
شموسة اعتمدي الوزن اول ماتصحين وبعد ماتدخلين الحمام الله يكرمك
اما اللي بعد الاكل لاتعتمدينه
وخلي ميزانك اسبوعيٱ افضل
انا عني امس يومي الغدا ربع دجاج شواية و ك عصير اناناس وزبادي
والعشا زبادي وتوست حبتين وملعقة لبنة وعصير اناناس لكن بالليل طلعت مع زوجي واخذنا ذرة
الله يستر منه
ومشيت امس ع السير 45 د
وغداي اليوم مثل عشاي امس وبمشي العصرية بإذن الله
..........
والله يوفقنا وياكم يارب
مروة حلو نظامك
موفقة
شموسة اعتمدي الوزن اول ماتصحين وبعد ماتدخلين الحمام الله يكرمك
اما اللي بعد الاكل لاتعتمدينه
وخلي ميزانك اسبوعيٱ افضل
انا عني امس يومي الغدا ربع دجاج شواية و ك عصير اناناس وزبادي
والعشا زبادي وتوست حبتين وملعقة لبنة وعصير اناناس لكن بالليل طلعت مع زوجي واخذنا ذرة
الله يستر منه
ومشيت امس ع السير 45 د
وغداي اليوم مثل عشاي امس وبمشي العصرية بإذن الله
..........
والله يوفقنا وياكم يارب
في حاجة اسويها لما امشي ع السير من يومين
ادهن بطني بزيت زيتون والفه بكيس نايلون
احد جرب منكم هالطريقة؟
مدري تجيب مفعول ولا لا؟
لأني لي كريشة(تصغير كرش) كاني بالرابع تهيء تهيء
وابيها ترووووح
واشفط بطني دائماً
ادهن بطني بزيت زيتون والفه بكيس نايلون
احد جرب منكم هالطريقة؟
مدري تجيب مفعول ولا لا؟
لأني لي كريشة(تصغير كرش) كاني بالرابع تهيء تهيء
وابيها ترووووح
واشفط بطني دائماً
الصفحة الأخيرة