السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك عليكم الشهر

اللهم أعنا على صيامه وقيامه

حابة اشترك معكم إذا ممكن

ثلج اهلا بيك معانا قولي بياناتك
بنات انا عندس اقتراح اللي ما تعطي بيانتها وتنقطع نشيل اسمها ندلها فرصه 3 جمع بعدها نشيل اسمها ايه رايئكم
اما عني خلاص قربت اتجنن امس كان فطوري تمره وكوب لبن وبعدين طبق شوربه خضار كبير وصليت المغرب وبعدها طبق خضار مشكل بمعلق زيت وحده وقطعتين لحم صغار وبعدها بفتره طبق صغير سلطه فواكه
سحوري قطعه خبز بر معاه قطعه جبنه منزوعه الدسم وكوب زبادي بمعلقه سكر
قمت لقيت نفسي زايده 600 جرام جالي احباط من ايه دا انا كنت بره وماسكه نفسي بالعافيه اني اجيب اكل وبعد دا كله زايده
اليوم لعبت رياضه والله كانت عصب عني لاني حسيت اني هديت نفسي امس علي الفاضي
وانا عارفه ان دا كله بسبب الاكل والنوم بس دا سحور يعني اكله امتي؟؟؟؟؟
مروه
ربنا يقويكي ياقمر اصعب حاجه في رمضانهو لعب الرياضه احس ان ضغط عيني زايد وانا العبها بفكر اخد حديد حاسه ان فيه حاجه مش طبيعيه بجسمي
ميمونه
ههههههه لا ميمونه احسن
الحمد لله الاسبوع معظم البنات خاسه كتير وعلي الاقل مفيش حد زايد ربنا ييسر الباقي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بحكي لكم قصتي مع وزني قبل لا اعطيكم بياناتي

انا كنت من اصحاب الاوزان العالية فوق المية
ومع الإجتهاد والعزيمة والإصرار وصل وزني الأخير الى 86 وهذا اقل وزن وصلت له بحياتي والحمدلله

وبشهر محرم عملت أطفال انابيب وحملت والحمد لله وبقدرة الله أجهضت حملي في بداية الشهر الخامس وصار لي الان 3 شهور
وكان وزني 100بحملي
لكن بخلال هذي الثلاث الشهور الدم استمر معي وكل ماوقف احاول امشيء على الاوربتراك يرجع الين نفسيتي تعبت وزاد وزني وكنت مسافرة عند اهلي
وصار اسبوع راجعه واصبت بإحباط لمن شفت وزني 110 ماشاء الله لا قوة إلا بالله>>قياس الوزن كان يوم السبت

ورحت لدكتورة تنظم لي الدورة واخذت حبوب مانع للحمل لتنظيم الدورة وقست وزني ولقيتني ناقصة 2 كيلو والحمدلله لك يارب>>>قياس الوزن كان يوم الثلاثاء

والان عندي عزيمة وإصرار اني ارجع لوزني قبل الحمل ويكون وزني 86 وبإذن الله اوصل للسبيعين عن قريب



الطول:163
الوزن 108


راح اعتمد على الصيام + المشيء على الاوربتراك + رياضة خفيفة إذا شجعتوني+شفط البطن للداخل لانها زادت بشكل طبيعي

والله يعوضني عما فقدت ويرزقني وإياكن عن قريب


يارب عوض حرماني طوال ال10 سنوات بالذرية صالحة تعينني على طاعتك




اليوم كبداية جادة مشيت على الاوربتراك ربع ساعه + تمارين شفط البطن

يومى كان الفطار نص فرخة مشوية بالفرن
وبعد الفطار بساعتين كوب شاى وقطعه كنافه صغيره جداً جداً
السحور كان قطعه خبر بر ودقه المدينة وكوب لبن رائب فيتال وبس
البريود طبعا بقالها يومين بعد تأخير ٥ ايام قلت اوزن لقيت وزنى ٨٢.٥
بس مش هاعتمد الوزن ده وأشوف نهاية الاسبوع

الله يرزق الجميع بالذرية الصالحة عاجلا غير اجلا
وانا حاليا احاول انزل وزني عشان الحمـــل ... بس مع نفسي ههههه متأخرة مره
بس دخلت اشجع نفسي معكم
؟؟؟؟؟ ونشوف مين الحلوه منكم اللي تفوز بالمسابقة
متاااااااااااااااااااااااابعه بقوووووووووووة