رجيتك لاتبكيني
•
ابشركم الحمدلله وزني نقص كنت 111صرت 109ونص اسفه عالتاخير ادعولي باالثبات والعزيمه عالدايت واالذريه الصالحه
**ثلج**
•
الأحد:
الفطور:
حبة رطب
كاس ماء+كاس فيمتو
بعدها
اكلت سمبوسة بالفرن + لقيمات >>>ماكنت باكلها بس جاتني هدية وماقدرت اقاوم
العشاء :
حبة خوخ
السحور:
رزابيض ولبن بصحن صغير + ثلاث ارباع البرتقاله
ورايحة جاية على المطبخ اذوق الشوربة الحب الي مش راضية تستوي
الرياضة:
مشي على الاوربتراك 20دقيقة +شد البطن
بعد صلاة الظهر عملت رياضىة للأكتاف20 مرة
وبعد العصر :
شد الصدر 10
التصفيق 40
الاكتاف 20
الاعشاب:
شربت كوبين قهوة قشر
الفطور:
حبة رطب
كاس ماء+كاس فيمتو
بعدها
اكلت سمبوسة بالفرن + لقيمات >>>ماكنت باكلها بس جاتني هدية وماقدرت اقاوم
العشاء :
حبة خوخ
السحور:
رزابيض ولبن بصحن صغير + ثلاث ارباع البرتقاله
ورايحة جاية على المطبخ اذوق الشوربة الحب الي مش راضية تستوي
الرياضة:
مشي على الاوربتراك 20دقيقة +شد البطن
بعد صلاة الظهر عملت رياضىة للأكتاف20 مرة
وبعد العصر :
شد الصدر 10
التصفيق 40
الاكتاف 20
الاعشاب:
شربت كوبين قهوة قشر
مرحبا بنات
نزلت المحروسة من ثاني يوم رمضان السبت
وعادي اكلي بس امتنعت اللبن والزبادي
وامس سحوري رز بمطعم
ومشيت اول يوم دورة لأنها خفيفة وابيها تنزل كويس
وامس واليوم ماقدرت امشي
لما تروح بكرة او بعده برجع للمشي
والله يوفقنا
نزلت المحروسة من ثاني يوم رمضان السبت
وعادي اكلي بس امتنعت اللبن والزبادي
وامس سحوري رز بمطعم
ومشيت اول يوم دورة لأنها خفيفة وابيها تنزل كويس
وامس واليوم ماقدرت امشي
لما تروح بكرة او بعده برجع للمشي
والله يوفقنا
Antos~
•
الله وناسه
ممكن أبدا معاكم الحين أنا توني مسجله بالمنتدى >>> اححم
ابي احمل الله يرزقني وإياكم الحمل السليم يارب
ممكن أبدا معاكم الحين أنا توني مسجله بالمنتدى >>> اححم
ابي احمل الله يرزقني وإياكم الحمل السليم يارب
يومى كان الفطار نص فرخة مشوية بالفرن وبعد الفطار بساعتين كوب شاى وقطعه كنافه صغيره جداً جداً السحور كان قطعه خبر بر ودقه المدينة وكوب لبن رائب فيتال وبس البريود طبعا بقالها يومين بعد تأخير ٥ ايام قلت اوزن لقيت وزنى ٨٢.٥ بس مش هاعتمد الوزن ده وأشوف نهاية الاسبوعيومى كان الفطار نص فرخة مشوية بالفرن وبعد الفطار بساعتين كوب شاى وقطعه كنافه صغيره جداً جداً...
الإراده مع الذات
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 88.400
الوزن هذا الاسبوع 86
الوزن المفقود 2.400 كيلو
المتسابقة الثانيه :
الأسم .. ميموggggنه
الوزن / 90
أصبح 87.300
الوزن هذا الاسبوع 86.100
الوزن المفقود كيلو و100جرام
المتسابقه الثالثة :
الأسم..عاشقه الحياه
الوزن 73
اصبح 69
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الرابعه :
الأسم.. aldallu3ah
الوزن.. 104
اصبح .. 97.00
الوزن هذا الاسبوع..96.500
الوزن المفقود 500جرام
المتسابقة الخامسه
الأسم..رجيتك لاتبكيني
الوزن / 111
أصبح111
الوزن هذا الاسبوع.109.500
الوزن المفقود كيلو نصف
المتسابقة السادسه
الأسم..مروه شاهين
الوزن / 85
أصبح 84
الوزن هذا الاسبوع 84
الوزن المفقود صفر
المتسابقة السابعه
الأسم..بنت العروبه e
الوزن / 72
أصبح 69
الوزن هذا الاسبوع الله 69
الوزن المفقود صفر
المتسابقة الثامنه
الأسم..المشتاقه لضمة طفل
الوزن / 82
أصبح 79
الوزن هذا الاسبوع الله 77.300
الوزن المفقود كيلوو300جرام
المتسابقة التاسعه
الأسم..هيله ورمانه
الوزن / 80
أصبح 80
الوزن هذا الاسبوع 78
الوزن المفقود 2 كيلو
المتسابقه العاشره
الاسم حواء1401
الوزن 120
أصبح 118
الوزن هذا الاسبوع 2 كيلو
الوزن المفقود
المتسابقه الحاديه عشر
الاسم **ثلج**
الوزن 108
أصبح 108
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 8من رمضان شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
المتسابقه الأولى :
الأسم .. مصريه وبحب مصر
الوزن / كان 92
اصبح 88.400
الوزن هذا الاسبوع 86
الوزن المفقود 2.400 كيلو
المتسابقة الثانيه :
الأسم .. ميموggggنه
الوزن / 90
أصبح 87.300
الوزن هذا الاسبوع 86.100
الوزن المفقود كيلو و100جرام
المتسابقه الثالثة :
الأسم..عاشقه الحياه
الوزن 73
اصبح 69
الوزن هذا الاسبوع 68
الوزن المفقود كيلو
المتسابقه الرابعه :
الأسم.. aldallu3ah
الوزن.. 104
اصبح .. 97.00
الوزن هذا الاسبوع..96.500
الوزن المفقود 500جرام
المتسابقة الخامسه
الأسم..رجيتك لاتبكيني
الوزن / 111
أصبح111
الوزن هذا الاسبوع.109.500
الوزن المفقود كيلو نصف
المتسابقة السادسه
الأسم..مروه شاهين
الوزن / 85
أصبح 84
الوزن هذا الاسبوع 84
الوزن المفقود صفر
المتسابقة السابعه
الأسم..بنت العروبه e
الوزن / 72
أصبح 69
الوزن هذا الاسبوع الله 69
الوزن المفقود صفر
المتسابقة الثامنه
الأسم..المشتاقه لضمة طفل
الوزن / 82
أصبح 79
الوزن هذا الاسبوع الله 77.300
الوزن المفقود كيلوو300جرام
المتسابقة التاسعه
الأسم..هيله ورمانه
الوزن / 80
أصبح 80
الوزن هذا الاسبوع 78
الوزن المفقود 2 كيلو
المتسابقه العاشره
الاسم حواء1401
الوزن 120
أصبح 118
الوزن هذا الاسبوع 2 كيلو
الوزن المفقود
المتسابقه الحاديه عشر
الاسم **ثلج**
الوزن 108
أصبح 108
الوزن هذا الاسبوع
الوزن المفقود
:time: الموعد يوم الجمعه القادم الموافق 8من رمضان شاء الله
صاحبه الخساره الأكبر فى الوزن ستأخذ لقب ..
7
7
7
رشيقه الاسبوع
الصفحة الأخيرة