أنا بقول لكم طريقة وان شاء الله تفهمونها
الدكتورة قالتها لبنت خالي


انسدحي أو تمددي أو استلقي على شقك أو جنبك الأيمن ( يعني اليمين )
طبعا لازم تكونين في وضع مستقيم وانت منسدحة
ارفعي ساقك أو ريولج ( ما أدري شو تسمونها ) اليسرى ( اليسار )
كرري التمرين على كل جنب أو شق 10 مرات أو أكثر (( انت وشطارتج ))


ملاحظة مهمة :
لازم يكون عدد مرات رفع الساق (( عدد مرات اجراء التمرين )) على كل جنب متساوية
لأنه بنت خال ما كانت تلتزم (( كانت تسوي شق أكثر عن الثاني ))
يعني ما كان العدد متساوي
والنتيجة :
انه كان في فرق واضح بين الجنبين (( واحد خف والثاني شوي مليان))
عاد انتوا تخيلوا شكلكم بشق ممسوح وشق مليان


طبعا مع الاستمرار بتلاحظون الفرق

اذا لقيتوا لها حل قولوا لي

أعطيكم الحل لها
ومجرب ومضمون ومامنه خطورة










المشي ثم المشي ثم المشي

عزيزتي تستطعين التخلص منها بالطرق الآتية:
1-أدهني المنطقة بزيت القرنفل+زيت الياسمين+زيت الزيتون بمقادير متساوية وألبسي ملابس ثقيلة نوعا ما من الليل حتى الصباح
2-قليل من البن العربي المطحون +ماء دافئ ضعيه في فنجان واعملي حركات دائرية على المنطقة المراد تنحيفها ثم كرري بعكس الإتجاه لمدة15/د
وإن شاء راح تشوفي عليها نتيجة ولكن من المهم الإستمرار

اضم صوتي لصوت الاخت روينة
المشي
والمشي
والمشي
كل يوم امشي ساعه وتعالي بعد شهر وشوفي كيف جسم صار
وتذكرينا يومها بدعوه حلوة