تكون كلها سوائل ومو دهون وبعد كم يوم تلاقي وزنك ثابت لإن الجسم اتخذ وضعيه دفاعيه بأنو احتفظ بالدهون في جسمك .. وحتلاحظين يوم ما ترجعين لاكلك الطبيعي ان وزنك رجع .. الجوع الصحيح هو وقت تناول وجبات منتظمه وتحتوي على العناصر الغذائيه... بس الجسم متعود ياكل طول الوقت فهذا جوع غريزي يروح مع الوقت وتصغر المعده مما يخلي الشخص ياكل بكميات اقل ويتعود عليها
الله ينحفنا ان شاء الله من غير شر وبصحه وعافيه
تكون كلها سوائل ومو دهون وبعد كم يوم تلاقي وزنك ثابت لإن الجسم اتخذ وضعيه دفاعيه بأنو احتفظ...
شوفي لابد نشعر بالجوع خلال اليوم ولكن لابد من أكل صحي متوازن في يومنا بقدر سعراتنا المسموح بها ..
لكن الجوع والحرمان ونزولك السريع على الميزان صعب جدا يكون دهون النزول الصحيح للدهون لا يظهر إلا بعد أسبوعين إلى شهر من الأكل الصحي المتوازن واكرر حسب سعراتك المسموح بها ..
لأن ممكن تأكلي أكل صحي ويكون زيادة عن سعراتك فطبيعي ما تنحفي ..
وغالبا النزول السريع يكون سوائل وفقدان عضل ..