الحامل والحمية والرياضة - استفسارات مهمة- الرجاء دخول الجميع وخاصة الاخصائيات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا
:26: كل عام وانتم بخير والله يعيده علينا وحنا بأحسن لباس من الصحة والتقوى والعزة آمييييييين:26:
ثانيا
عندي استفسارات ضرورية تخص الحامل مقسمة لعدة بنود،،
بند أ:
زيادة الوزن بالنسبة للحامل هل هي ضرورية على صعيد جسمها ( يعني بغض النظر عن الجنين ووزنه)؟
بند ب:
اذا كانت الحامل تعاني اصلا من زيادة في الوزن فهل يتعارض اتباعها لحمية معينة تتوفر فيها جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية، مع حملها؟
بند جـ:
بالنسبة لرياضة الحامل على الاجهزة زي السير والاوربت ترك ، هل يترتب عليها خطورة؟
بند د:
الاعشاب والمشروبات زي الشاي الاخضروالزنجبيل والبابونج والميرامية هل تناسب الحامل؟
بند هـ:
ماهي اقل كمية من السعرات الحرارية التي على الحامل زائدة الوزن ان لا تأخذ اقل منها؟
:26: :26: :26:
اتمنى منكم جميعا التفاعل على ضوء خبراتكم او معلوماتكم ودمتم بكل ود وصحة ورشاقة :27: