رونقيه
•
الله يفرج همك وتنزلي للوزن اللي تتمنيه
رونقيه
•
انا عن تجربة في حملي الاول كرهت الاكل الصحي بالكامل وزاد وزني تقريبآ 11 كيلو لكن بعد الولادة نزل منه 8 كيلو والباقي دايت لحد ماوصلت لوزني قبل الزواج حملي الثاني وهذا الثالث غير فرررق بصراحة نزل وزني بالعكس لان اكلي صحي افطر الصبح كل يوم حبتين بيض مسلوق وكوب عصير برتقال طازج اعصرة بيدي والغداء خضار مسلوق ولحم او دجاج بالغصب كرهته لكن على شان البروتين لازم ضروري وحليب والعشاء اي حاجة خفيفة لان الحرقان ذبحني موووت وبين الوجبات تقريبآ رطب فواكه وجبة السناك المفضله كوب زبادي وخمس تمرات وطوال الوقت عصير وحليب ومويه كثير اشريها يمكن لترين باليوم وبس من ناحية النشويات مدري كرهتها بالمرة والمقليات يعني بالغصب اكل خبز على شان الفيتامين اللي فيه ومن ناحية الفيتامينات 3 حبات حديد وحبة حمض الفوليك وحبة كالسيوم ومقويات عامة وكمان اوميغا3 وسلامتكانا عن تجربة في حملي الاول كرهت الاكل الصحي بالكامل وزاد وزني تقريبآ 11 كيلو لكن بعد الولادة نزل...
الله يسلمك من كل شر اختي ماشاء الله نظامك حلو بس
يااختي اللي مخوفني :06:اني طايحة في البيتزا والهمبرغر وجماعتهم :icon33::icon33:
يااختي اللي مخوفني :06:اني طايحة في البيتزا والهمبرغر وجماعتهم :icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة