الحــقــوني بمووووووووووووت من القهر

بنوتاااااااااات يارشيقاااااااااااااااااااااات
ابي أنحف9كيلو بس .. ولي شهر يمكن مانزلت غير2.6كيلو بس

يعني باقي خمسه كيلو وابي انزلها بشهر قبل بدايه الدراسه << ابي يتغير شكلي لو شوووي ..

أسوي يومياً سبور ساعه إلا ربع ( نص ساعه سير .. وربع ساعه النطاطه )

وماكل غير وجبه أوجبتين باليوم .. ودايم تكون خفيفه بس خبز اسمر وجبن واذا كشخت خبز مع بيضه مسلوقه .. واذا حسيت بالجوع اكل فواكه .. بس اشرب شاهي باليوم يمكن كوبين والسكر عادي مو دايت .. واشرب كولا دايت .. واشرب شاي أخضر بعد كل وجبه والصبح اشرب ليمون مع ماء دافي !!

بس ماأحس اني ضعفت .. تخيلووو كل هذا وبالاخير بس 2,6

:icon33: شسوووي أبي حــــل :icon33:

ماعرف امشي على نظام غذائي مثل العالم .. والاراده الحمد الله موجوده
بس جسمي مو راضي ينزل :(

في احد مثلي :icon33:

سوري على الاطاله بس ابي انحف وبموووت من القهر