الحقوا على اعماركم يا طامحات الرشاقة...سارعوا قبل نفاذ الكمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
كيف حالكم يا حلوات..!!؟؟
طبعا كلنا تعبنا ونحنا نتنقل من رجيم لرجيم و من خلطة لخلطة....
لكن....
عندي لكم نظام ولا كل النظامات....<ما ادري اذا انحط هنا سابقا ولا لاء)
نظام تتبعينه لمدة 13 يوم بالتمام والكمال من غير لخبطة..
ونفرض انك بدأتي يوم السبت....تقفين على الميزان..فيسود وجهك...وتنوين المحافظة على النظام وعدم اللخبطة والبلبعة ..إلخ.
وبعد اتباع النظام...تقفين يوم الجمعة اللي بعد اسبوع...(يعني بعد 13 يوم)
و انتي فاقدة الأمل مع انو الاهل فرقو عليكي....وتفاجئن بانو..............
وزنك نقص 7 كيلو!!!!!!!!!!!!!
تأخذين يوم الجمعة راحة....وتبدأين من جديد فبداية الـ(20كلغ-25كلغ-30كلغ-35كلغ-40كلغ) بــ7 كيلو غرامات....
فالنفرض انك رغبتي في انقاص وزنك 15كيلو....
فالمدة الممكن ان تنقصي فيها هي شهر او شهر و اسبوع....
سهلة!! وبسيطة!!
طبعا انتي لازم تشجعي نفسك بالبداية وتعملي الرجيم ومن ثم سترين تشجيع الأهل و الصديقات بخلال اسابيع...
كلنا نتمنى احد يقلنا: يوووووووه ما شاء الله عليكي نحفتي كثيييير...تغيرتي ...احلويتي..ان شاء الله توصلي الوزن اللي تبغينو .....ومن هذا القبيل
ولا نبغى نسمع الناس يهمسو: فلانة<انتي> كل ما لها تسمن...مسكينة كيف عايشة كذا و و و... لكن الحين حان الوقت انو نحنا نغير الكلام هذا الى الثقة بالنفس وتلبسي اللي تبغيه..باصغر مقاس بعد ما كنتي تدوري على اكبر مقاس....
تبغو الزبدة....
خذوها يا حلوت....يا رشيقات المستقبل ان شاء الله....
================================
اليوم الأول:
الفطور:فنجال قهوة بدون سكر+قطعة توست اسمر
الغداء:2 بيضة مسلوقة +حبة طماطم
العشاء:200 غرام لحم مشوي (بحجم راحة اليد) +سلطة خضار بدون زيت او ليمون
------------------------------------
اليوم الثاني:
الفطور:فنجال قهوة بدون سكر+قطعة توست اسمر
الغداء:200 غرام من اللحم المشوي(بحجم راحة اليد)+سلطة خضراء مع قليل من الزيت والليمون
العشاء:150 غرام مرتدلا او سلامي + سلطة
------------------------------------
اليوم الثالث:
الفطور:فنجال قهوة بدون سكر+قطعة توست اسمر
الغداء:سلطة كرفس+جبنة قليلة الدسم+ طماطم+ليمونة<اما بعصرها على السلطة او حسب الرغبة>
العشاء:بيضتان مسلوقتان+150غرام مرتدلا+ سلطة+ جريب فروت
-----------------------------------
اليوم الرابع:
الفطور:فنجال قهوة بدون سكر+قطعة توست اسمر
الغداء:بيضة مسلوقة+ جزر مبشور+150 غرام جبنة قليلة دسم
العشاء:سلطة فواكه مع قليل من السكر+ كوب حليب قليل الدسم
-----------------------------------
اليوم الخامس:
الفطور:فنجال كبير جزر مسلوق+ 150 غرام سلامي او مارتدلا
الغداء:طماطم+جبنة قليلة دسم+200غرام سمك مشوي
العشاء:150 غرام لحم مشوي+ سلطة الكرفس
------------------------------------
اليوم السادس:
الفطور:فنجال قهوة بدون سكر+ قطعة توست اسمر
الغداء:200 غرام دجاج+ سلطة <من دون اضافة زيوت>
العشاء:بيضتان مسلوقتان+جبنة قليلة دسم+طماطم+فنجال جزر مبشور
-----------------------------------
اليوم السابع:
الفطور:فنجال شاي
الغداء:200 غرام لحم مشوي+فواكه حامضة+حبة جريب فروت
العشاء:كلي ما تشتهينه ولكن بإعتدال
===============================
هذا النظام\اعلاه يتبع لمدة 13 يوما فقط و بالإمكان إنقاص الوزن في هذه المدة قدر 7 كلغ ولكن في الوقت ذاته يتغير نظام الهضم في الجسم و امتصاص المواد اللازمة وبعدها يمكن أكل اغذية مختلفة بشكل طبيعي مثل الخبز والصلصات و المكرونة والمعجنات ولا يزيد الوزن بعدها ابدا لمدة 3 سنوات....
ملاحظة:-
لا يستعمل السكر زيادة في الوصفة ولا يمكن شرب اي سائل قبل الأكل و بعده لمدة ساعة وينصح بالإكثار من شرب الماء(1,5 لتر الى 2لتر)
يعني عبو قارورة كبيرة موية...وخذوها معاكم وين ما رحتم
ولا يصلح استبدال الأكل بشيء غيره او الإمتناع عن شي مما مكتوب في النظام...يجب تطبيق النظام بحذافيره والا لن تصلي الى النتيجة المطلوبة
مهم*
يختلف من شخص لآخر نسبة الكيلوات المفقودة اثناء هذا النظام ولكنها لا تقل عن 5 كيلو ان شاء الله....
اية استفسار؟؟!!
(جميع الحقوق محفوظة لطائر الجريح)
تحياتي وتمنياتي لكن بدوام الصحة والرشاقة...
اختكم
:11: الطائر الجريح