hla

حبيبتي الرجيم هذا ما يرهل لانه النزول فيه معقول جدا يعني 5 كيلو كل شهر ما يضرون لا الشعر ولا الجلد لاني جربت الكميائي ونزلت 10 كيلو عليه ولكن المشاكل اللي سببها لي لحد اليوم معاي
بس هذاابسط رجيم شفته ومريح جدا جدا ....
لانك تقدري تعمليه في رمضان بعد وسهل ..
وراح يوصلك على بريد المنتدى

:27:

خدعوكي فقالوا 20 او 27 كيلو في شهر

اخواتي انا ممن خدعن قبلكن فبحثت عن هذه الرجيمات في كل مكان وقمت بها وسببت لي من المشاكل الكثير ...
التشققات + تساقط الشعر + الترهلات + شحوب البشرة + فقر الدم ونقص الفتامينات وجفاف البشرة ولكن الحمدلله بعد ان اقتنعت بان الوزن المثالي يتحقق بالارادة القوية والعزيمة الصادقة لا تنتظري من يخبرك انك اكلتي الكثير بل قيمي نفسك بنفسك
وحاولي ان تحذري نفسك من بعض المؤكلات الدسمه قد تذهبين الى حفل وبه جميع الاكلات الشهية وترين غيرك ياكل فقد يكون جسمها من النوع الذي لا يسمن بعكسك ضعي محاذير لك قومي بوضع ملعقة لك من صنف واحد وتناوليها على مهل جدا وحاولي قبل الذهاب ان تشربي ماء او ليكن عصير مفيد وطازج انه كفيل بان يملي معدتك .

ضعي لك خطه مثلا 15 كيلو في ثلاث اشهر وحددي الايام وحاولي ان تخذي مقاسات جسمك كل اسبوع وقيسي وزنك كل 5ايام وسجليه في مكان مرئي حتى تجعليه هدف وسجلي بجانبه هدف الوصول

مثلا تريدين ان تنزلي 12 كيلو ليكن في شهرين واسبوعين
سجلي الايام والتاريخ
سجلي مقاسات جسدك
سجلي وزنك الحالي
سجلي الهدف
واستمتعي في الرجيم لانك بهذا تقوين عزيمتك واصرارك
هذا ما قمت به فكان الرجيم متعه وانا اسجل كم كيلو فقدت وكم انج نزلت ..
اتمنى ان تكون الرؤيه واضحه الان
:27:

لاتنسوني من دعائكم :26:

وانا معهم:32:

ما تنسى اختك ام هاجر 2002

هذا هو ايميلى
**************************************
:27: :26: :24:

الحقيني بالرجيم الله يعطيكي العافيه و هذا ايميلي
*************************************
ويجزاكي الله الف خير
لا تتأخري عليه.