الحقوا علي وزني بد ينزل بعد شهور من المعاناه

noor_alsana • 20 سنة

ام نوسه الحلو :

مبروك النزول بس ابيالرجيم تكفين

مبروك النزول بس ابيالرجيم تكفين

today • 20 سنة

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

إلى متى • 20 سنة

ما أعرف أنا ما أحبذ هالأشياء ودي أنحف طبيعي

موجه زرقاء • 20 سنة

الى متى راح ننتظر الريجيم وبعديين الدكتورة وصفتها لك وحنا اللي راح نفيدك كيف؟؟؟؟

فطومة2005 • 20 سنة

شكرا على كل من عبر ورد وشكرا لكل من باركلي
الرجيم هو أنج تفطرين وتتغدين نفس الشيء ىوالغداء يكون مشاوي وسلطات بس
والفطور تختارين واحد من هالاختيارات :
شابورة مع حليب
توست مع2 ملعقة لبنه أو جبنه قريشة ونسكافيه
فول أو حمص مع نص توست
بيضة مع سلطة
فواكه طبعا ماعدا الموز والتين والمنجا والعنب
والملاحظات رياضة نصف ساعة يوميا وشرب كوبين ماء قبل الوجبه والحبوب تاكلينها قبل كل وجبه بربع ساعة
انا بديت من الأحد كنت 75 كيلو واليوم 72.9 كيلو على فكرة ترى لعبت لارياضة مرة بس وخربت الرجيم مرة بس