مشكوووره حبيبتي على التمارين الحلوهمشكوووره حبيبتي على التمارين الحلوه
يا هلافيك ياعيوني
لا اما اعتقد وبالنسبه لشد العضد المنتدى مليان من تمارين الزنود ابحثي عنها وشوفي اللي يناسبك
اهلا بعيوني
اذا جابت نتيجه اتوقع تفيد واذا ما تغير عليك شئ سويها بالعصى
الغفووووووووووووو عيوني
لا اما اعتقد وبالنسبه لشد العضد المنتدى مليان من تمارين الزنود ابحثي عنها وشوفي اللي يناسبك
اهلا بعيوني
اذا جابت نتيجه اتوقع تفيد واذا ما تغير عليك شئ سويها بالعصى
الغفووووووووووووو عيوني
الصفحة الأخيرة
بس انا سمعت مدرب رياضي يقول لتمارين البطن نرفع الاقدام لفوق وخطر رفع الرقبة لانها تسبب آلام
بطبق تمرين الخصر والله يوفقك قلبوووووووووو