توهان 22
•
انا ودي بعد بجدول ياليت ترسلين لي عصقوله نفس الأخت واسوء نحافه نحافه
ziz20
•
اذا شهيتك معدومه نظمي نومك و جلسي الصباح و فطري فطور صححي
بما ان النهار طويل مفروض تاكلين الصباح وجبتين و الظهر العصر وجبتين
و الليل وجبتين
بكذا يصير 6 وجبات
النوم ب الليل يفتح الشهيه للأكل
و لا تكثرين وجبات سريعه لأن فيها دهون مشبعه كثير و بكذا تجلس ع جبدكك هههههههه و تقل شهيتك
شربي عصيرات دايم
حليب بالموز
مانجو
افكادو
يزيدون الوزن
بما ان النهار طويل مفروض تاكلين الصباح وجبتين و الظهر العصر وجبتين
و الليل وجبتين
بكذا يصير 6 وجبات
النوم ب الليل يفتح الشهيه للأكل
و لا تكثرين وجبات سريعه لأن فيها دهون مشبعه كثير و بكذا تجلس ع جبدكك هههههههه و تقل شهيتك
شربي عصيرات دايم
حليب بالموز
مانجو
افكادو
يزيدون الوزن
بنفس حالتك يا اختي وانتي احسن
انا طولي مثل طولك165ووزني 40
جربت اشياء كثييره بس ما فادتني
الحين نصحووني اجرب حليب بالحلبه يقولوون لها فوائد كثيير
انا طولي مثل طولك165ووزني 40
جربت اشياء كثييره بس ما فادتني
الحين نصحووني اجرب حليب بالحلبه يقولوون لها فوائد كثيير
الصفحة الأخيرة