كوبونات الراقية تسجيل الدخول

S a r a h *
S a r a h * •
رررررفع لعيوونك
&ذكرى&
&ذكرى& •
طيب جربي اول ماتصحين تشربين ماء دافي
سبحان الله تنسد نفسك عن الاكل لشربتيه
أم الأطفال
أم الأطفال •
الفتوش بس الخبز إلي معاه بر محمص بدون زيت
سوي علبه كبيره بالثلاجه
وسلطة فواكه
والشاي عادي بسكر خفيف
مع تمارين خفيفه
والعلك روعه مستكه أو نوفا
شاهي وقهوة
شاهي وقهوة •
الله يرزقنا ويرزقك الارادة انا ادخل على هالقسم وداخ راسي من الريجيمات
ماتدرين هي تنفع ولا لا

وغييير كذآآآ عذآب الريجيم بالشتاء أسوي يوم وأخربها يوم وجسمي اندمر على هالموال بدا ماينقص ثبت :icon33:
تدرين خل نصبر لما الصيف < وكل يوم يّ حمد باكر

وأول ماتقومين اشربي 4 كآسات موية دافية وان شاء الله تخفين =)
بعدين افطري توست بر حبتين مع لبنة أو جبن مالح قليل الدسم وحليب برضو قليل الدسم
وتغدي ياأوما سلطة ولا دجاج مشوي مع حبة توست =)

والعشآء الساعة 8 أو 7 حبتين فاكهةة واذا تقدرين حبة واحدة وان شاء الله تنحفين =)