:( :( يا بنات انا في ورطه كبيره انا مررررررررررررره دبه جبت الولد الاول وتخنت شوي قلت مو مشكله بنزلهم انشالله وجبت الثاني ونحفت في الاربعين مره بان علي النحف خلصت الاربعين من هنا وصار عندي نفره الكرش اترهل ولاداتي كلها قيصري وكبرت الخلفيه ما شالله تقولو دعاسات سياره جمس:09:
الخدود ما شالله شي مورده وشي لما كنت بنت كان الجسم مشدود ومتناسق مليانه بس مرتب وحلو كل شي يجي ويليق علي بس الحين مرررررررره لا :22:
خلاااااص مره تعبت عندي عاده سيئه مرررره لا كنت متضايقه ولا زعلانه اقوم افتش المطبخ اكل اي شي والحين صار لي فتره على النوتيلا طايحه فيها بالملعقه لا كنت جالسه وفاضيه
ابي انحف اقل شي من 30 ل40 كيلو انا حاليا وزني 120 ابي انزل زوجي يحب التخن بس لما زاد الحد قال خلاص يكفي انحفي واباااك تنحفي كثيييييير ومشكلتي ما اقدر امشي على نظام غذائي منضبط:eek:
مرررره اطفش وما تحمل الشي البطئ ابي شي سريع وبخلال اسبوعين اكثر شي يعطيني نتيجه على الاقل يبان على وجهي ومشكله النظام الغذائي اني انا لا بدات اكل لقمه وحده بس انفتح الفم وماعاد اتقفل ,, من جد مشكله ابي شي اشربه عشبه شي تنزل وزني او حبوب مالها مضار بعدين انا من النوع لا جيتي قلتي لي لا تاكلي طول اليوم ما عندي مشكله اكل وجبه اخر الليل بس لا تقولي افطري واتغدي واتعشي على نظام معين ما نفع معاي ابد:hahaha:
فابيكم تساعدوني لو سمحتم عارفه اطلت عليكم الحديث بس من اللي فيني مررررررره مقهوره وانا بنت كنت البس مقاس 16 ..18 بالكثير الحين البس 22.. 24 اقل شي بس الحمدلله اني طويله مو باين مره سااااااااعدوني واللي يرحم والديكم كل وحده تحط اقتراح اشوف يمكن ينفع وابي بالمره شي يشد البطن هذه اللي مالها حل عندي:42:
مرررررررررره شكرا مقدما قبل اي رد يكفي تواجدكم معاي:(
ام العيال @am_alaayal_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا ليت :
هلا حبيبتي.. انا والله ما انصحج بالرجيمات اللي تنزل بسرعه لانها مضرة وتسبب امراض والوزن المفقود يرجع دبل .. وصدقيني اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه .. عليج بالتخفيف والرياضه وبتنزلين في شهر بين 8 و 10 كيلو .. ويمكن اكثر بعد لانه وزنج ماشالله فوق 100 .. حبيبتي ابتعدي عن المقالي والحلويات والرز والمعكرونه .. ركزي اكلج ع المشوي والجنبة قليلة او خالية الدسم .. وان شالله بتضعفين .. وانا ولله الحمد صارلي شهر ونص تقريبا او شهرين متبعه التخفيف ونزلت 11 كيلو ... <<< حلوين والله شدي حيلج وقوي ارادتج عشان صحتج اولا وزوجج ثانيا ... والعبي رياضه قد ما تقدرين .. تحركي في البيت وامشي .. ممكن تشربين شاي اخضر او اكليل الجبل .. اكليل الجبل وااااااااااااايد زين حق الكرش وفي اسبوع بتلاحظين الفرق .. وعن شد البطن مالج الا تمارين البطن وااايد مفيدة .. شربي اكليل الجبل ولعبي تمارين البطن والله بتلاحظين الفرق بسرعه .... طولت عليج هاه ;) ... الزبده حبيبتي .. خففي اكلج والعبي رياضه .. والله يوفقج ويخليلج عيالج يارب وابوهم .. وتنزلين وانتي بصحه وسلامه يااااااااااااربهلا حبيبتي.. انا والله ما انصحج بالرجيمات اللي تنزل بسرعه لانها مضرة وتسبب امراض والوزن المفقود...
:26: :26: :26: :26:
fanar2
•
انا اقول إذا ماتحبين اكل الريجيمات مالك غير تخففين اكلك ونا عندي لك فكرة حلوة..
حاولي تاكلين لحوم وخضار بدون خبز وإذا ماتقدرين تستغنين عن الخبز كلي الخبز الخفيف اللي ينباع ببعض المخابز والسوبرماركات الكبيرة اللي هو خبز الصاج اللي نعمل منه المرقوق وبعض الاكلات
الشعبية خذي الاسمر وكلي منه مع الوجبات بكميات خفيفة.تراه كنه ورق مرة خفيف. الكيس قطعيه قطع صغيرة وحطيه بالفريزر واستخدميه عند الوجبات بس لاتكثرين.
حاولي تسوين رياضه في البيت وإذا ماقدرتي حتى لوتلعبين وتركضين ورى عيالك.خخخخخخخخخ.
او شوفي زوجك ولا جارتك ولا صديقتك يمشون معك..وبما انه الجو حار روحي مجمع تجاري كبير وامشو فيه لمدة ساعة عشان التكييف واختاروا وقت مافيه زحمة. ماراح اتحسون بالمشي..
حاولي ماتتكلمين كثير قدام الناس انك تسوين ريجيم عشان مايحبطونك.
سوي سبع ايام ريجيم ويوم واحد راحة . بس انتبهي راحة يعني راحة مش يعني هجوم على الاكل
بس إذا هفت نفسك بشي ايام الاسبوع وماكلتيه تقدرين تاكلينه يوم الراحة بس باعتدال.
لا تنسين الماء الماء ثم الماء .والشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع.وإذا انتي مدمنة ببسي ومشروبات غازية حاولي تقللينها لين تقطعينها مرة وحدة انا كنت مدمنة عليها لكن الله شفاني منها. كنت لما اشتاق للببسي املأ بطني كاس كبير ماء ثم اشرب ببسي بقدر بيالة الشاي او نصها اوهم نفسي انه بطني مليان ببسي .
استعملي في طبخ وجبات الريجيم الزيت البخاخ اللي يجي في علب رش سبراي تراه خالي من الدهون
والكوليسترول وفيه اصلي بدون نكهة وفيه بنكهة الزبدة.تستخدمين قليل منه على بعض انواع الطبخات.
جهزي الاغراض واعرفي ايش راح تاكلين في كل وجبة قبل ماتبتدين الريجيم عشان ماتاكلين اي شي من الجوع..
لا تسوين الريجيم اسبوعين وتقولين مافيه فايدة .لا حطي لك جدول سته الى ثمانية شهور اوحتى اكثر عشان تصيرين رشيقة بدل ماتوصلين الى مرحله افضع ولا تتساهلين بالموضوع.
اكتبي كل اللي يضايقك من سمنتك وفي شكلك وكل اللي بيعجبك لما تضعفين في ورقة واذا ياستي من الريجيم او مليتي وبتروحين تخربين على طول روحي اقري الورقة. احيانا انا كنت اقفل على نفسي الغرفة واموت صياح لحد مايتورم وجهي واحاكم نفسي من اللي سويته في نفسي. وبعدين اسوي ريجيم على طول ترا هالمحاكمة مفيدة..
اخيرا الله يوفقنا وياك..
حاولي تاكلين لحوم وخضار بدون خبز وإذا ماتقدرين تستغنين عن الخبز كلي الخبز الخفيف اللي ينباع ببعض المخابز والسوبرماركات الكبيرة اللي هو خبز الصاج اللي نعمل منه المرقوق وبعض الاكلات
الشعبية خذي الاسمر وكلي منه مع الوجبات بكميات خفيفة.تراه كنه ورق مرة خفيف. الكيس قطعيه قطع صغيرة وحطيه بالفريزر واستخدميه عند الوجبات بس لاتكثرين.
حاولي تسوين رياضه في البيت وإذا ماقدرتي حتى لوتلعبين وتركضين ورى عيالك.خخخخخخخخخ.
او شوفي زوجك ولا جارتك ولا صديقتك يمشون معك..وبما انه الجو حار روحي مجمع تجاري كبير وامشو فيه لمدة ساعة عشان التكييف واختاروا وقت مافيه زحمة. ماراح اتحسون بالمشي..
حاولي ماتتكلمين كثير قدام الناس انك تسوين ريجيم عشان مايحبطونك.
سوي سبع ايام ريجيم ويوم واحد راحة . بس انتبهي راحة يعني راحة مش يعني هجوم على الاكل
بس إذا هفت نفسك بشي ايام الاسبوع وماكلتيه تقدرين تاكلينه يوم الراحة بس باعتدال.
لا تنسين الماء الماء ثم الماء .والشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع.وإذا انتي مدمنة ببسي ومشروبات غازية حاولي تقللينها لين تقطعينها مرة وحدة انا كنت مدمنة عليها لكن الله شفاني منها. كنت لما اشتاق للببسي املأ بطني كاس كبير ماء ثم اشرب ببسي بقدر بيالة الشاي او نصها اوهم نفسي انه بطني مليان ببسي .
استعملي في طبخ وجبات الريجيم الزيت البخاخ اللي يجي في علب رش سبراي تراه خالي من الدهون
والكوليسترول وفيه اصلي بدون نكهة وفيه بنكهة الزبدة.تستخدمين قليل منه على بعض انواع الطبخات.
جهزي الاغراض واعرفي ايش راح تاكلين في كل وجبة قبل ماتبتدين الريجيم عشان ماتاكلين اي شي من الجوع..
لا تسوين الريجيم اسبوعين وتقولين مافيه فايدة .لا حطي لك جدول سته الى ثمانية شهور اوحتى اكثر عشان تصيرين رشيقة بدل ماتوصلين الى مرحله افضع ولا تتساهلين بالموضوع.
اكتبي كل اللي يضايقك من سمنتك وفي شكلك وكل اللي بيعجبك لما تضعفين في ورقة واذا ياستي من الريجيم او مليتي وبتروحين تخربين على طول روحي اقري الورقة. احيانا انا كنت اقفل على نفسي الغرفة واموت صياح لحد مايتورم وجهي واحاكم نفسي من اللي سويته في نفسي. وبعدين اسوي ريجيم على طول ترا هالمحاكمة مفيدة..
اخيرا الله يوفقنا وياك..
الصفحة الأخيرة
عليج بالتخفيف والرياضه وبتنزلين في شهر بين 8 و 10 كيلو .. ويمكن اكثر بعد لانه وزنج ماشالله فوق 100 .. حبيبتي ابتعدي عن المقالي والحلويات والرز والمعكرونه .. ركزي اكلج ع المشوي والجنبة قليلة او خالية الدسم .. وان شالله بتضعفين .. وانا ولله الحمد صارلي شهر ونص تقريبا او شهرين متبعه التخفيف ونزلت 11 كيلو ... <<< حلوين والله
شدي حيلج وقوي ارادتج عشان صحتج اولا وزوجج ثانيا ... والعبي رياضه قد ما تقدرين .. تحركي في البيت وامشي .. ممكن تشربين شاي اخضر او اكليل الجبل .. اكليل الجبل وااااااااااااايد زين حق الكرش وفي اسبوع بتلاحظين الفرق .. وعن شد البطن مالج الا تمارين البطن وااايد مفيدة .. شربي اكليل الجبل ولعبي تمارين البطن والله بتلاحظين الفرق بسرعه ....
طولت عليج هاه ;) ... الزبده حبيبتي .. خففي اكلج والعبي رياضه ..
والله يوفقج ويخليلج عيالج يارب وابوهم .. وتنزلين وانتي بصحه وسلامه ياااااااااااارب