أم جنّات @am_gnat_1

عضوة جديدة

الحقوووووووووووووو .. ماباقي عن 100 كيلو شيء

بسم الله ..

السلام عليكمممم .

قبل أي شيء وقبل لا قول سالفتي خلوني -------->> :06:

:06:

:06:

:06:

:06:

الحين بقولكم شسالفه :44:

أنا حامل وبعد 3 ايام بدخل شهري السادس .. وهذا حملي الثاني ..

وحملي الثاني جا على طوووووول بعد ماخلصت من النفاس .. والحمدلله على كل حال ..

المشكلة مب في حملي المشكله في وزني .. وزني قبل حملي الأول كان 67 على ما أذكر وكان مناسب لطوولي جداً ..

في حملي الأول زاد وزني حتى وصل الثمانين .. وبعد الولادة بدى ينزل وزني بشكل سريع .. ولكن قبل ما أكتشف حملي الثاني لاحظت أن وزني رجع يزيد .. :29: ومثل ماقلت لكم أنا داخلة على شهري السادس بعد كم يوم .. وتقريباً من أسبوعين رحت الطبيبة وكان وزني ..

97كيلو

أعتقد الحين وصلت المية أو حتى عديتها .. :06:

مادري على شهري التاسع كم بيكون وزني ..

على فكرة الكل بدى يعلق على شكلي هذا بزيادة وزني .. أنا بروحي قرفااااانة من نفسي .. حتى زوجي هو طبعاً ماصرح بهذا الشيء بس لاحظت هذا الشيء وباين عليه بوضوووووووح
صرت أستحي أطلع من البيت .. ونفسيتي واااااايد تعبااااانة .. حاولت أسوي رجين للحوامل هو كان معروض في المنتدى وخزنته عندي بس ماقدرت .. تغيرت معدتي وقمت كلة أرجع :29:

وش أسوي سااااااااعدوني أرجوووووكم

ما فضفضت عن نفسي هني إلاوأنا متأكده أن هذا المنتدي مليان بالخوات الطيبات ..

ولكن مني محبتي في الرحمن :32:

733

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سمورة الدلوعة • 20 سنة

شوفي كل الحوامل يزيد وزنهم و هدا طبيعي ان شاء الله ما بقي الا القليل في حملك و تجيبي المولود بالسلامة و بعد ما تخلصي من نفاسك سوي رجيم و الحين ما تسوي شئ:27::27:

غلوو تــــن • 20 سنة

.Shajan • 20 سنة

كان الله في عونك
حاولي ماتكثري اكل
تناولي شي مناسب ومفيد مثل الخضار والفواكه
وحاولي تقللي من النشويات
وتمتنعي من الحلويات والتمر نهائي
واي شي تشترينه من برى مثل اللبن والحليب اختاري دائما قليل الدسم .
وامتنعي عن الوجبات السريعه .

والله يكون بالعون

نديات • 20 سنة

عزيزتي زيادة الوزن طبيعي اهم شئ الان
اكثري من الخضرة والفواكة

تناولي حليب قليل الدسم وجبن قليل الدسم

يعني تناولي كل شئ ولكن دون زيادة ولا تخربطين في الاكل وانشاللة تعودين رشيقة بعد الولادة

اهم شئ الراحة النفسية للحامل

وضحي لزوجك انة الحمل وليس لكي علاقة بذلك

وشكري لك عزيزتي

أم جنّات • 20 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي في المنّان

سمورة الدلوعة

غلاية10

& عذاب السنين &

نديات

أشكر كل وحده منكم على النصايح الي قدمتها .. أنا فعلاً أحاول حالياً أستخدم جبن ولبن قليل الدسم ..

بس شرايكم في الرجيمات المخصصه للحوامل .. تعتقدون تصلح ..

وهذا الرجيم الي كنت أحاول أتبعه .. ناوية أرجع أحاول أمشي عليه مرة ثانية ..

ريجيم الحامل
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

الأخت الي كاتبتة على ما أذكر كويتية .. وتقول واصف لها هذا الرجيم دكتور مشهور في الكويت ..

هذا و إن أخطأت فالعتب على الذاكرة المنتهية صلاحيتها حالياً .. و إن أصبت فمن الرحمن وحده ..

تحياتي