سوي تمارين الاسترخاء ابحثي عنها بقوقل وسويها
سوي رياضة كل يوم
فرغي طاقتك
دايم العصبيين الاحظهم اذا سألتها كيف تقضي يومها تلاقينها عايشة لغيرها مامتعت نفسها
متعي نفسي وسوي شي انتي تحبينة
اسمي رقية السكينة
سوي رياضة كل يوم
فرغي طاقتك
دايم العصبيين الاحظهم اذا سألتها كيف تقضي يومها تلاقينها عايشة لغيرها مامتعت نفسها
متعي نفسي وسوي شي انتي تحبينة
اسمي رقية السكينة
انا انصحك اذا انتي تعرفين انك عصبيه تروحين من غير مايدري زوجك لطبيب نفسي مو عيب ولاحرام وراح يعطيك علاج تكونين هاديه وطبيعيه بس زوجك مهما صار مايدري انك رحتي لان مع اول مشكله راح يبدأ المعاير انا زوجي مثلك عصبي وراح لدكتور وعطاه مهدي وخف 50 بالميه بس عصبية الرجال غير الحريم والله يخليك لعيالك ولزوجك ودايم قبل لاتشربين مويه اقري عليها الفاتحه 7 مرات وانفثي عليها واشربيها
الصفحة الأخيرة
أولا شي حللي تحاليل الحديد والكالسوم وخاصة فيتامين لأن نقصه تسبب العصبية وفيتامين ب12وحتى هذا كمان نصه تسبب العصبية
ثاني شيئ حللي الغدة الدرقية والغدة النخامية إذا فية خلل خذي دواء وكمان خذيه معاه قسط الهندي وكثري اليود في مأكولات بحرية وفي حبوب يتباع في صيدلية GNC
ثالث نظمي وقتك في كل شئ صلاة نوم والأكل وكثري ماء وخضروات وفواكة لأنه تساعد على تهدئة الأعصاب وتعالج سموم
رابع الأستحمام ماء دافي أشربي مباشرة شرب ليمون أو نعناع
خامس شئ قبل نوم خذي تلبينه لأن مهدئ للأعصاب وساعد على نوم الهادئ
سادس مممكن ذهاب طبيب إذا حاسة نفسك محتاجة
سابع الرقية الشرقية أولا شئ جيبي سطل حطي ماء لتر وملح خشن كاس إذا حابة تزوي لترين ماء وكاسين ماء خشن ورشي جميع الغرف وصالة في العتبات ونوافذ وزوايا وفي الحوش والسطح
وجيبي قارورة ماء رشاش وحطي ماء ومسك ورشي زويا من بعيد حتى مايطبع مسك وبانسبة الحمام جيبي كاس سدر وحطي في مغاسل ومجاي وصبي على طول ماء
وفتحي الرقية الشرعية في جميع غرف وصالة وحتى حوش وسطح وحدة مرة...بعد كدة أقري رقية الشرعية كل يوم والبقرة ولا تنسي الأذكار صباح والمساء
الثامن شئ و عليك بالصدقة ودعاء والأستغفار وصلي ركعتين أخر ليل إذا قدرتي وأدعي وكثري دعاء في سجود وأقات إجابة ولا تنسي الصدقة ولأستغفار
التاسع عليك بقرة كل يوم شوفي صح طويل في بداية صعب بس صدقيني إذا قريتي كل يوم هايكون سهل راح تحلصي أقل شئ نصف ساعة وإذا تقدري تختمي القران يكون أحسن
العاشر والأخير ممكن تجمعي بين مراجعة الدكتور أخصائي والرقية الشرعية عشان تستفيدي ..
وبإذن الله راح تتحسني وتصيري أفضل من اول بإذن الله وإذا حابة تسألي عن شئ تواصلي في الخاص