د.ريهام عبدالخالق
•
الاحمر حبيبتي
ذكتوره ريهام بين فوائد الحلبه ذكر تنشيط الطمث هل يعني أنه تدرها تزيدها ؟؟ لأني حاليا أعاني من قلة الدم النازل وأيضاً أعاني من نزول نسبة الهيموجلوبين فبماذا تنصحيني ؟ وهل لقلة الدم علاقة بنقص الهيموجلوبين؟ذكتوره ريهام بين فوائد الحلبه ذكر تنشيط الطمث هل يعني أنه تدرها تزيدها ؟؟ لأني حاليا أعاني...
احبيبتي اذا كان الطمث لديكي غير منتظم فان الحلبة تنظمها
واذا كانت قليلة فان الحلبة تزيدها
وليس لقلة الدم علاقة بنقص الهيموجلوبين
فاليكي هذه الارشادات لزيادة نسبة الهيموجلوبين :
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
واذا كانت قليلة فان الحلبة تزيدها
وليس لقلة الدم علاقة بنقص الهيموجلوبين
فاليكي هذه الارشادات لزيادة نسبة الهيموجلوبين :
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
أم شهيد
•
جزاك الله كل خير ياغالية على هذا الموضوع الاكثر من رائع
لي سؤالين لو سمحتي
زوجي يعاني في الشتاء من ضيق التنفس
فكيف اقوم بعمل الحلبة له؟ هل ممكن التوضيح لاني لااعرف الطريقة كم ملعقة وكم الماء وهكذا
سؤالي الثاني
تفضلتي ان الخل مفيد لانزال الوزن
فهل هذا الملعقتين على الماء يؤخذ قبل الاكل ولا بعده ؟
وكم المدة قبل الاكل او بعده ,مباشرة او بعدها بكم
سلمت الايادي
وبخصوص ردك على الاخت لاحظت كلمة الجينسيج فما هذا ؟
ومعلومة ايضا سمعتها من اشربة من القران الكريم عندما تكلم عن الخل
قيل ان افضل انواع الخل
هو خل التمر ثم العنب ,ثم التفاح :
والله اعلم
لي سؤالين لو سمحتي
زوجي يعاني في الشتاء من ضيق التنفس
فكيف اقوم بعمل الحلبة له؟ هل ممكن التوضيح لاني لااعرف الطريقة كم ملعقة وكم الماء وهكذا
سؤالي الثاني
تفضلتي ان الخل مفيد لانزال الوزن
فهل هذا الملعقتين على الماء يؤخذ قبل الاكل ولا بعده ؟
وكم المدة قبل الاكل او بعده ,مباشرة او بعدها بكم
سلمت الايادي
وبخصوص ردك على الاخت لاحظت كلمة الجينسيج فما هذا ؟
ومعلومة ايضا سمعتها من اشربة من القران الكريم عندما تكلم عن الخل
قيل ان افضل انواع الخل
هو خل التمر ثم العنب ,ثم التفاح :
والله اعلم
الصفحة الأخيرة