السلام عليكم....
عندي ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــؤال؟
في خلال كم اسبوع حسيتوا بالتغيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير؟
لاني من شريته ما لعبت فيه الا 7مرات بس..ووقفت بحكم دراستي وعندي مناسبه بعد 3 أسابيع يمديني اخف ولا لا؟؟
والوزن يتغير ولا يظل ثابت مع وجهـــــــــــــــــــه!!
لان المشكله الي عندي بروز الاوراك....والبطن لابد منه,
بس الاوراك أهم!!
يالله ردوا علي ياحلواتــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..
دفى شمس @df_shms
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دام المناسبه بعد 3 اسابيع
افضل سوي ريجيم
ومع جهاز الاوبتراك وتمارين البطن ان شاء الله بتلاحظين فرق كبير
بالتوفيق
افضل سوي ريجيم
ومع جهاز الاوبتراك وتمارين البطن ان شاء الله بتلاحظين فرق كبير
بالتوفيق
دفى شمس
•
لالالالالالالالالالالالالالآ تمارين بعد اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاني كنت اسويها واول ما بطلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت طلع بطني بشكل كريـــــــــــــــه...
بس يمكن بخفف...
والله يسهل..
لاني كنت اسويها واول ما بطلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت طلع بطني بشكل كريـــــــــــــــه...
بس يمكن بخفف...
والله يسهل..
لمى3
•
الرياضه للبطن اذا تركت تبرز البطن صادقه اختي دفى شمس
والاربتراك ماقدرت عليه ولكن انط الحبل كل يوم 500 مره وان ش اللهانحف 20ك او اكتر ولارزم رجيم اختي وشرب خل تفاح وعصير ليمون بقشرته دون سكر
والاربتراك ماقدرت عليه ولكن انط الحبل كل يوم 500 مره وان ش اللهانحف 20ك او اكتر ولارزم رجيم اختي وشرب خل تفاح وعصير ليمون بقشرته دون سكر
الصفحة الأخيرة
أخف أكل ولا عادي أكل مثل ما اكل؟؟؟
علما أن أكلي خفيف بس أحلي !!