مع قدوم شهر رمضان المبارك تعاهد كثير من النساء انفسهن الا يتناولن الحلوى بعد الافطار الا نادرا حتى لا يزداد وزنهن ومع ذلك فان خطر السمنه الذي يهدد رشاقتهن لايزال قائما فمكونات الاغذيه التي تقدم على مائده الافطارتحتوي على سعرات حراريه عاليه قد لا يتاح لهن حرقها.ويقول اخصائيو التغذيه ان هناك مخرجا لمن يرغبن بزيادة وزنهن مشيرون الي ان النظام الغذائى الصحي في رمضان يحب ان يغطي ما يحتاجه جسمالمراة من السعرات الحراريه اللازمه لاداء وظائفه اليوميه ويلزم لذلك تناول نحو1600سعر حراري من الاغذيه في اليوم لتغطيه احتياجات المراة متوسطة النشاط البدني .
للامانه منقول
احلى شمرية @ahl_shmry
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
noni103
•
السلام عليكم،
صاجة>>تراني نزلت تقريبا 4 كيلو وكان الكل مستغرب مني شلون آكل طول الوقت بس ما امتن>>>السر بالحركة وكنت داشة نادي>>>يعني الي آكله من هون احرقه من هون
صاجة>>تراني نزلت تقريبا 4 كيلو وكان الكل مستغرب مني شلون آكل طول الوقت بس ما امتن>>>السر بالحركة وكنت داشة نادي>>>يعني الي آكله من هون احرقه من هون
smmn_
•
حبيبتي كلامك صحيح مو بس االحلويات وحبيت اوضح شي انو أي سعلات حرارية تدخل الجسم وتكون زائدة عن حاجته رح تتخزن على شكل دهون بالجسم
الصفحة الأخيرة
:)