قروب الواتس اب ل الرجيم والرشاقه ( للجادات فقط ) ! 1439 هـ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آهلين بنآت ..
آلقروب رآح يكون عبارة عنٓ كل وحدهٓ تصور آلغداء الفطورٓ .. الخ وتقول آلرياضه آللي تسويهآ وآلرجيم آللي تتبعهونشجع بعضٓ ونصحح لبعضٓ وبآذن الله رآح نووصل للوزن آلمثآلي طبعآ رآح يكون آلقروب فيه تنظيمٓ يعني كلٓ وحده بتقولٓ لي وزنهآ كم وكلٓ نهآية آسبوع يومٓ الجمعهٓ بيكون آليوم اللي نوزن فيه ونشوفٓ كم نزلنآ
رآح يكون كمآن فيه يومٓ مفتووحٓ بليزٓ بنآت اللي بتشتركٓ معي آهم شي يكون ٓ عندهآ اصرآر وعزيمهٓ وعن جدٰ تبي تنحفٓمانبي وحده تبدآ معنآ بعدينٓ تسحب وتطفش آلرجيمٓطبيعي مآرآح ننحف من آول آسبوع ولا تقوليٓ بدآت ومانفع اعطيٓ جسمك فرصه ع آلاقل ثلاثٓ اسابيع يبدآ يحرق آلشحوم المتراكمه و خليٓ عندك قوهٓ واصرار لهدفك
آلموضوووع للجآدااات فقطٓطواللي تبي تدخل معنا وماتتلتزم رح نطردها
آللي تبيٓ تشتركٓ ترسلٓ لي رقمهآ ع آلخآص ،،وآقسم بالله آني لن آستعمل آلارقام الا للقروب والله على مااقول شهيد
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه

تمام فكره حلوه وانا معاك ونفس النظام اللي ماشيه عليه

الحمدلله

ازيكم يا حلويات
انا فرحانه اوي امبارح وزت ليقت خاسه 2 كيلو حلو اوي ولسه مكمله وانتم

السلام وعليكم بنات
انا معكم من بكرة ان شاء الله
سبق وعملت رجيم التمر واللبن ونحفت وايد مدري كم بالضبط
بس وزتي بعد الولادة صار 84 تقريبا
وعملت التمر واللبن في رمضان وما كنت مرة ملتزمةوبعد فترة وصل وزني ل70 او 71 وبان علي النحف والكل كان منبهر بجسمي
والحين بعد اجهاض مرتين وولادة ولدي التاني وزني الان 77
عملت رجيم النقاط عشرة ايام ونزلت تفريبا ثلاث كيلو
واليوم اخدت مفتوح ومتاكدة بكرة اكون ذايدة اكثر من كيلو
المهم من بكرة ببدا معكم ان شاءالله